當前位置：中學生心理健康知識
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2013-5-10
武漢新東方夏令營提示你，人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象。
一、什么是心理健康
人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生；心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內在關系協調，心理的內容與客觀現實保持統一，并能促使人體內、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。
二、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：
1、有基本的自我安全感；
2、能很好地了解自己，并能恰當地估價自己的能力；
3、生活理想切合實際；
4、不脫離周圍現實環(huán)境；
5、能保持人格的完整與和諧；
6、善于從經驗中學習；
7、能保持良好的人際關系；
8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；
9、在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。
三、擺脫憂郁情緒的方法：
1、 不要為自己尋找借口；
2、 再給自己一點愛；
3、 分散你的注意力；
4、 改變你的行為；
5、 走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”；
6、 了解自己的極限
7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術；
8、 相信自己，也相信他人；
9、 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活；
10、向朋友訴說自己的煩惱；
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”；
12、把復雜問題分解成簡單的問題；
13、傾盡全力完成一件事；
14、運動是自救的基礎
四、中學生如何保持心理健康
1、 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥
2、 對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”
3、 對他人的期望不要過高，避免失望感
4、 不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張
5、 積極參加集體活動，擴大社會交往
6、 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”
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