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一、不同年齡段的孩子需要不同的戶外活動方式。

每個年齡段的孩子都有其不同的成長特點，所以孩子的戶外運動也要符合其年齡特點。在舒膚佳舉辦的公益網(wǎng)站“陪孩子多玩一小時”的健康講堂欄目里，就分析了各個年齡段的孩子不同的生理、心理及動作特點，分別推薦了不同的戶外活動方式：

0-1歲的孩子處于第一個生長突增高峰期，視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等迅速發(fā)展。適宜他們的戶外活動多以各種感覺器官的刺激為主，如：聽大自然聲音、觸摸各類物體、觀察不同的形狀和顏色，注意運動的物體等。可以通過曬太陽、外出逛公園等方式實現(xiàn)。

1-3歲的孩子身體增長速度開始減慢，思維能力開始迅速發(fā)展。適宜他們的戶外活動要開始偏重于精細(xì)動作、手眼配合等方面，如：走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動，撿樹葉、玩沙子、踢球、拉著小狗走等游戲。

3-6歲的孩子生長速度平穩(wěn)，各個系統(tǒng)協(xié)調(diào)發(fā)展，情商開始迅速發(fā)展。適宜他們的戶外活動需要注重情感認(rèn)知和社交培養(yǎng)方面，如：小伙伴一起玩跳繩、跳皮筋、滾鐵圈、丟手絹、老鷹抓小雞等游戲

6-9歲的孩子注意力、觀察力、記憶力全面發(fā)展，有強(qiáng)烈的好奇心，邏輯推理能力增強(qiáng)。適宜他們的戶外活動要注重培養(yǎng)遵守規(guī)則和團(tuán)隊合作等方面，如：隊列練習(xí)、模仿操、拍手操，各種球類游戲等。

9-12歲的孩子即將步入青春期，心理特點復(fù)雜，情感需求增強(qiáng)，情緒波動增多，興趣特點逐漸明確。適宜他們的戶外活動需要注重增長見識和學(xué)習(xí)技能方面，如：武術(shù)、舞蹈、游泳、劃船、越野、野營野炊、攝影寫生等。

二、注重孩子戶外活動的群體性和參與性。

兒童是在群體交往中長大的，再好的父母也不能代替伙伴的作用。兒童時期孩子有效的群體交往基本上都在戶外活動和游戲中進(jìn)行的。孩子在群體性戶外活動時，更容易激發(fā)自己的潛能和天性，可以最大程度地釋放身體內(nèi)積攢的能量。

我童年時代有許多難忘的游戲，例如下雨后，上百個孩子聚集在崎嶇不平的街道上玩“壘堰”的游戲。游戲很簡單：在一條落差較大的街道上，坡上和坡下分別有多群孩子。上面的孩子先用泥巴壘堰蓄水，然后沖擊下面孩子所筑的泥壩。在各個群體孩子里面，有的負(fù)責(zé)出主意，有的負(fù)責(zé)喊話，有的負(fù)責(zé)指揮，有的負(fù)責(zé)運輸，有的負(fù)責(zé)壘堰。上面的孩子向下面喊話：“我們已經(jīng)把水截住，一會兒就沖垮你們的壩�！毕旅娴暮⒆踊貞�(yīng)說“來吧，我們不怕你們。”上面的孩子喊：“你們的堤壩是不堪一擊的，一會我們會放大水，你們的壩全都會被沖開啦。”下面的孩子說：“你們甭做夢，我們壩特結(jié)實，我們的壩里面放了稻草、樹枝和鐵絲，你們的水到了我們這里，就變成我們的啦！”……然后一場驚心動魄的泥水戰(zhàn)斗就開始了。

在群體性活動中，再簡單的游戲也都有著不簡單意義，在這場上百人參與的泥水大戰(zhàn)中，包含著與別人的合作與競爭、制定和遵守規(guī)則、領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力、判斷力、思考與動手能力，甚至談判能力等綜合素質(zhì)的學(xué)習(xí)與實踐。而且在情商方面，自己情緒的調(diào)節(jié)與控制，自我認(rèn)識和評價的能力也都會在這場游戲中無形地得到提高。

所以父母要明白群體性的戶外活動的重要性，特別是獨生子女家庭的父母們要聯(lián)合起來，以群治獨，讓孩子在群體活動中提升各種能力。

三、重視孩子戶外活動安全意識和衛(wèi)生保健習(xí)慣的培養(yǎng)。

許多父母在重視孩子戶外活動安全和衛(wèi)生保健習(xí)慣方面有著很大的誤區(qū)，認(rèn)為重視孩子的安全就是避免孩子參與有風(fēng)險的戶外活動，重視孩子衛(wèi)生保健習(xí)慣就是避免孩子去接觸灰塵和泥土。

實際上，越是缺乏實際體驗的孩子，越容易發(fā)生意外傷害，戶外活動的一大功能就是提高孩子的生存能力，對孩子過度保護(hù)的實質(zhì)是過度傷害。

重視孩子戶外活動的安全意識，不是避免孩子參與各項戶外活動，而是要培養(yǎng)孩子采用正確的方式進(jìn)行各種戶外活動的意識，例如：要穿便于活動的衣服參加活動，衣服束在褲子里并系緊鞋帶，以防摔跤；告知孩子活動中可能會出現(xiàn)什么危險并掌握防范措施；教會孩子如何正確運用活動器具以及自制玩具；告誡孩子不要在活動中帶著憤怒去推擠、拉扯、毆打伙伴。

重視孩子的衛(wèi)生保健習(xí)慣也不是一味要求孩子保持清潔。在ipa（國際兒童游戲權(quán)利協(xié)會）向父母們推薦的32項孩子10歲前應(yīng)該做的事情中。包括了像玩泥巴、在河邊草地上打滾、捉蝌蚪、用沙子堆城堡、在院子里挖洞穴、捉蟲子等許多現(xiàn)代父母們認(rèn)為臟兮兮的游戲。ipa指出，讓孩子在游戲、運動和其他日�；顒又须S心所欲地弄臟自己，有助于身心健康發(fā)展。父母過度要求孩子保持清潔，不僅不利于孩子免疫力的提升，而且從心理學(xué)上講還有可能導(dǎo)致孩子將來出現(xiàn)潔癖等行為。

那么，孩子真正的衛(wèi)生保健習(xí)慣應(yīng)該是哪些呢？

1、進(jìn)行戶外活動后及時洗手、洗臉，必要時可以用一些除菌的香皂或洗手液，避免病從口入。

2、進(jìn)行劇烈活動之前需要做一些舒展筋骨的活動，避免肌肉拉傷。

3、戶外活動要及時補(bǔ)充水分，并且要少量多次，不要在劇烈活動后大量飲水，避免體內(nèi)鹽分流失。

4、不要在夏日的正午時分在烈日下進(jìn)行戶外活動，避免中暑。

5、劇烈活動后不要對著風(fēng)扇和空調(diào)長時間直吹，避免夏季感冒。

6、劇烈活動后不要吃大量冷飲降溫，避免得急性胃炎。

四、三代人之間的互動游戲是孩子最好的戶外活動。

多年來，我一直倡導(dǎo)開展三代人的游戲與童年活動，建議父輩和祖輩把自己喜歡的游戲教給孩子，孩子也可以把自己喜歡的游戲教給長輩。例如，在中國兒童中心與舒膚佳共同編寫的《中國城市兒童戶外活動藍(lán)皮書》中就羅列了許多游戲，如踢毽子、跳房子、打陀螺、丟沙包、跳皮筋、打彈子、撒棍、抓拐等祖、父輩所玩的傳統(tǒng)游戲，父母們可以把自己童年所玩的這些游戲教給孩子，并可以和孩子一起制作鍵子、沙包、陀螺、彈弓、鐵環(huán)等游戲道具，這些自己動手操作的能力和樂趣，以及整個制作過程中所產(chǎn)生的成就感，是現(xiàn)在的孩子所缺失的。

祖、父輩如果能與孩子一起去參與游戲，和孩子共同制作游戲玩具，不僅能讓孩子玩得開心、身體健康，而且還能增加孩子的動手能力和成功體驗，并能有利于親子關(guān)系和情感的培養(yǎng)。

以上四條戶外活動的原則就是我送給父母們六一兒童節(jié)的禮物，并希望能最終變成孩子們的節(jié)日禮物。我一直在強(qiáng)調(diào)六一節(jié)應(yīng)該成為兒童的狂歡節(jié)，其實在這一天，父母們都應(yīng)該返老還童，以兒童的心態(tài)和孩子一起到戶外、到野外、到大自然中去，陪孩子狂歡一天，并和孩子們一起養(yǎng)成親近大自然，熱愛戶外活動的習(xí)慣，讓戶外活動成為孩子成長的天堂。