考試來得太快

離不開暴風(fēng)圈來不及逃

……

時(shí)間走得太快

就像龍卷風(fēng)

不能承

期末考已無處可躲

所以說：你復(fù)習(xí)得怎么樣了？

其實(shí)很多父母都喜歡在孩子考前問他：“你復(fù)習(xí)得怎么樣了？”一方面是想了解孩子的復(fù)習(xí)情況，而另一方面是想給自己吃顆“定心丸”。因?yàn)槿绻⒆痈嬖V他：“復(fù)習(xí)得還可以。”父母就會覺得心安，開心。但如果孩子說：“還沒復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)得不好，好多都不會。”父母就會生氣：“還在那玩，還不趕緊看書去！”可這樣問過之后孩子就真的認(rèn)真去看書了嗎？

期末考試即將來臨，孩子們馬上就要步入學(xué)習(xí)的尾聲，進(jìn)入復(fù)習(xí)沖刺階段。

不過，相比較孩子的緊張程度來說，父母的焦慮反而更重：孩子期末考得不好怎么辦？過年親戚鄰居們會笑話的！

這時(shí)，孩子們往往開始抱怨：“父母整天問我復(fù)習(xí)的事情，考試的事情，我都快煩死了，不就是一場考試嗎？”

在這里，要告訴各位家長：其實(shí)，考試的結(jié)果很大程度上已經(jīng)由平時(shí)打下的基礎(chǔ)決定了。

所以，在孩子期末考試前，這三句話家長就不要再說了，否則不僅影響孩子的情緒，還有可能導(dǎo)致孩子的成績一落千丈！

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你復(fù)習(xí)得怎么樣了？

因?yàn)槿绻⒆痈嬖V他：“復(fù)習(xí)得還可以。”父母就會覺得心安，開心。

但如果孩子說：“還沒復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)得不好，好多都不會。”

父母就會一打二鬧三揮鞭：“馬上都快期末考試了，還在那玩，趕緊看書去?？嫉貌缓?，看我怎么收拾你！”

可結(jié)果是什么呢？孩子照樣把書扔到一邊去。

說到底，有些父母其實(shí)根本沒有想過孩子聽到這句話時(shí)，心里到底想的是啥？

“其實(shí)，我并不覺得父母在關(guān)心我的學(xué)習(xí)，反而是在質(zhì)問我。如果得到的結(jié)果不滿意，就會很生氣。”

“對于期末考試，我心里也很沒底，父母的詢問更加讓我感到緊張、焦慮，怕如果考得不好，父母覺得我很沒用。”

“我覺得父母問我這句話，是希望我給他一個(gè)承諾，承諾他期末考試成績要考好，否則就對不起復(fù)習(xí)。”

考試前，孩子的壓力已經(jīng)很大了，父母就不要再問這句話，給孩子平添更多的壓力了。

否則，孩子放棄復(fù)習(xí)，可就真的得不償失了。

2

讓你復(fù)習(xí)你不復(fù)習(xí)

現(xiàn)在著急了有什么用

有些孩子就喜歡臨時(shí)抱佛腳，覺得抱那么兩下，不死也能當(dāng)活馬醫(yī)了，能看幾道是幾道。

但通常家長看到孩子這樣，就會說：“早讓你復(fù)習(xí)，你不復(fù)習(xí)。明天考試了你著急了，有什么用?。縿e看了，早點(diǎn)睡。”

可能家長覺得沒啥惡意，是擔(dān)心孩子熬夜明天考試精神不好，反而考得更差。

但在孩子聽來，卻覺得父母是惡意打擊、嘲諷，說風(fēng)涼話，所以心里不免一肚子怨氣。

“我不復(fù)習(xí)你說我，我現(xiàn)在復(fù)習(xí)了你也說我，我怎么做在你眼里都不對嗎？”

其實(shí)，孩子心里都渴望被父母肯定認(rèn)可。哪怕對他說一句“臨陣磨槍，不快也光”都比一句冷言冷語強(qiáng)的多。

3

啥都不要想

朝著前十名考就行了

有些家長自以為想為孩子減輕考前壓力，所以告訴他：“別緊張，你只要照前十名考就行了。”

可“前十名”都已經(jīng)有明確的名次設(shè)定了，這還叫解壓嗎？分明是變相地給孩子制造了更大的考試壓力而已。

萬一孩子沒信心考到前十名呢？萬一有其他同學(xué)突然反超了呢？萬一孩子......

這一切都是未知定數(shù)，在沒有實(shí)現(xiàn)前，都代表著“壓力”二字。

有目標(biāo)可以，但父母應(yīng)該首先問問孩子心里的目標(biāo)是啥，而不是隨口一說，你就照著那個(gè)考就行了。

也許這樣做，孩子更容易實(shí)現(xiàn)不是嗎？

Dear 父母

其實(shí)，考試對家庭生活和親子關(guān)系的深刻影響不言而喻。孩子如何看待考試，很大程度上取決于父母的態(tài)度。在重視考試分?jǐn)?shù)的整體氛圍中，我們對考試的在乎態(tài)度無可厚非，但比起過度重視成績，更重要的是關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)過程和考試表現(xiàn)。

考試前父母怎么做是真正的支持呢？

+

考試結(jié)果，受太多因素的影響，有可控的，也不乏不可控因素。專注在自己可控的事物上，幫助孩子保持一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，是父母最應(yīng)該做到的。

一方面，照顧好孩子的飲食、生活起居，熟悉的東西會讓孩子感覺親切和放松。另外一方面，想要孩子有穩(wěn)健的學(xué)習(xí)心態(tài)，父母的作用很重要。

1

考試前孩子最擔(dān)心的是什么？

理解孩子的心理壓力，你才能真正幫到他。學(xué)生在考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失常”。

有的孩子怕自己考得不好，達(dá)不到父母的期望；有的孩子本身在遇到重要事情時(shí)容易緊張焦慮，擔(dān)心過度。

把擔(dān)心都寫下來?？梢苑旁诤凶永?，孩子發(fā)現(xiàn)最后都沒有發(fā)生，慢慢就不會擔(dān)心那么多了。而且有研究顯示，那些把自己的擔(dān)心寫下來，而且寫了10分鐘的學(xué)生，在考試時(shí)成績提高了一個(gè)檔次。

教給孩子放松的方法。回想過去或者想象未來都很有可能加重焦慮。專注在當(dāng)下的事情吧！雖然有時(shí)候這并不容易，那可以教孩子試試正念，心中默問自己：此刻我感受到的、看到的、聽到的、聞到的、嘗到的是什么？

在紙上寫下五個(gè)優(yōu)點(diǎn)。告訴孩子提醒自己：你的人生價(jià)值并不取決于你正在參加的這場考試。你也可以依靠自己的力量在考試中創(chuàng)造性地解決問題。

2

怎么回應(yīng)孩子說“如果我考不好怎么辦？”

“無所謂，考不好就考不好唄！”

“考不好就完了，到時(shí)候你自己看著辦吧。”

這么回答要么口是心非，要么是對孩子早已失去信心，要么會讓孩子覺得受威脅有壓力。

讓孩子感受到你理解他的處境和感受。“我能感覺到你很擔(dān)心，考試前有這種感覺很正常。”

認(rèn)真誠實(shí)地和孩子共同面對這個(gè)問題。承認(rèn)考不好的確是我們都不愿接受的，但無論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力。比起結(jié)果，更重要的是過程。

想的長遠(yuǎn)一些。告訴孩子考試就是查漏補(bǔ)缺，現(xiàn)在檢查出來還來得及補(bǔ)救，比中高考時(shí)候發(fā)現(xiàn)及時(shí)多了。

3

為什么有時(shí)臨近考試孩子看起來松懈不想學(xué)？

長時(shí)間的備考作息，超強(qiáng)度的聽課做題，會讓孩子的身體感覺沉重疲憊。盡管孩子的內(nèi)心很焦急，卻又讓旁人覺得白耗著時(shí)間學(xué)習(xí)沒效率。這時(shí)候，父母首先要意識到，孩子的大腦已經(jīng)沒有運(yùn)轉(zhuǎn)的效率了。

保證孩子的睡眠時(shí)間。

包容孩子的浮躁情緒。

注入鮮活能量。鼓勵(lì)孩子做些平時(shí)喜歡的、跟考試啊功課啊沒啥直接關(guān)系的事。

接近大自然，進(jìn)行有氧運(yùn)動。

4

考試前哪些話父母可以少說？

別總跟孩子討論最后的結(jié)果。“上次你就怎么怎么樣，這次不能再犯了”，言語中帶著威脅和恐嚇?；蛘?ldquo;考好了就怎么怎么獎(jiǎng)勵(lì)你”，不免有些誘惑和功利的感覺。很容易讓孩子更重視結(jié)果而無法享受努力的過程，難以激發(fā)內(nèi)在驅(qū)動力。

忍住批評。也許孩子吃飯的時(shí)間有點(diǎn)長，也許在廁所磨嘰了半天，也許一晚上去廚房翻了幾次冰箱……不管怎樣這段時(shí)期不要吭聲，這是對孩子最好的體諒。

期末了，大人孩子都不容易，無論如何，作為家長的還是要：擼起袖子加油干不是?。。?/p>