打羽毛球，是一項(xiàng)方便而且運(yùn)動(dòng)量不是特別大的運(yùn)動(dòng)，它不僅能夠強(qiáng)身健體，還有許許多多的好處呢。今天，巨人學(xué)校”一羽驚人“為大家介紹打羽毛球的好處吧。
一、開心娛樂
羽毛球運(yùn)動(dòng)就是一項(xiàng)能夠讓你在運(yùn)動(dòng)中暢懷大笑的運(yùn)動(dòng)。
二、鍛煉眼力
打羽毛球身體要靈活，眼力更要好。為什么這么說(shuō)，打羽毛球的時(shí)候球是處于飛速運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。而整個(gè)過程中你需要眼睛一直追隨處于運(yùn)動(dòng)中的球，球動(dòng)眼動(dòng)，而且眼睛是處于自然運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉眼力，還能幫助提高視力。
三、舒筋活血
打羽毛球的過程是很消耗體力的，但是就是這樣耗體力的運(yùn)動(dòng)，特別是打羽毛球很多的拉伸、跳躍運(yùn)動(dòng)動(dòng)作能夠很好地對(duì)身體筋骨進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)全身血液循環(huán)。但是要注意，運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作一定要做好了，不然很容易出現(xiàn)拉傷等傷害。
四、排毒養(yǎng)顏
我們知道打羽毛球不管是在哪個(gè)季節(jié)都能出一身大汗，大量的出汗能夠很好地促進(jìn)身體毒素排出。身體毒素沉積越少對(duì)身體自然是好處多，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，排出毒素，美容養(yǎng)顏想必是極好的。
五、有助睡眠
羽毛球?qū)儆谥袕?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，能夠有效幫助增高體溫，對(duì)于睡眠質(zhì)量的提高有不錯(cuò)的效果。但是要注意的是，晚上打羽毛球不宜在晚飯后立馬進(jìn)行，也不宜過度打，不然物極必反，可是會(huì)影響睡眠的。
六、提高靈敏度
打羽毛球要求你整個(gè)人的身體狀態(tài)要好。在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，因?yàn)榇蚯虻募记啥鄻?，姿?shì)也是變化多端的，所以在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)要求你全身的骨骼都要加入。經(jīng)常打羽毛球你的身體靈活性、靈敏度會(huì)提高。
七、健腦益智
打羽毛球是講究戰(zhàn)術(shù)、講究用腦的。經(jīng)常打羽毛球，你也會(huì)開始不斷開發(fā)你的智慧去贏球，這樣就能很好地起到健腦益智的作用。
八、放松肩頸部
在打羽毛球的時(shí)候，要求握拍的手臂拼命抽球，手和肩膀要協(xié)調(diào)配合。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候你的頭要隨著球的高低變化而抬高抬低，肩膀也要隨著打球而運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于每天久坐、肩頸酸痛的人來(lái)說(shuō)，是放松肩頸部很好的運(yùn)動(dòng)方式。
九、瘦身減肥
打羽毛球?qū)τ谑萆淼男Ч侨淼?，在揮拍打球時(shí)，手臂得到了很好的鍛煉，不斷的大跨步、跳躍等等動(dòng)作都在鍛煉全身的肌肉，還有在撿球的過程中不斷的彎腰、抬頭，也是很能瘦下巴的哦。
十、增強(qiáng)肺活量
打羽毛球的時(shí)候能夠不斷訓(xùn)練你的肺部肌肉群，使你的肺部功能變強(qiáng)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)你的換氣量也能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的逐步加強(qiáng)而不斷變大，這樣就能很好地提高肺活量啦。
報(bào)名電話：400-688-0688.
