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    短時(shí)間提高羽毛球技術(shù)的方法

    來源: | 發(fā)布時(shí)間:2015-01-06 | 點(diǎn)擊量:
    摘要: 2014體育夏令營介紹,要想在短時(shí)間內(nèi)提高球藝,可采用一些較實(shí)用的方法,下面就向大家推薦一個(gè)16條法則。

         2014體育夏令營介紹,要想在短時(shí)間內(nèi)提高球藝,可采用一些較實(shí)用的方法,下面就向大家推薦一個(gè)16條法則:

        一、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。
        二、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
        三、在單打時(shí),每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置在雙打發(fā)球時(shí)發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回?fù)簟?/div>
        四、在單打時(shí),除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打兩角。
        五、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí),身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。
        六、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn),雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。
        七、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方,但事先不要流露自己的意圖。
        八、打高遠(yuǎn)球時(shí),要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向,球要盡可能打得高而且接近對方底線。
        九、吊網(wǎng)前球時(shí),球的路線要短,并盡可能靠近球網(wǎng)。
        十、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
        十一、當(dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會,可打一高遠(yuǎn)球,然后回到本場中心位置。
        十二、對于初學(xué)者來說,反手端線通常是其薄弱區(qū)域,應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。
        十三、在前場回?fù)舾咔驎r(shí),應(yīng)盡量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底線處擊出高而短的球,這通常是給對手殺球機(jī)會的。
        十四、許多運(yùn)動員有自己的特有打法,因此要善于判斷球的落點(diǎn),及時(shí)進(jìn)入適宜的位置,但千萬不要過早暴露自己的動向。
        十五、在雙打接發(fā)球時(shí),要舉起球拍迫使對方發(fā)低球,如果對方的發(fā)球過高,立即上前撲殺。
        十六、如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法,如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒有奏效,可打一高遠(yuǎn)球,然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。

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