是不是覺得自己的很胖，千萬不要著急，多加鍛煉有助于減肥，那游泳真的是有助于減肥的運(yùn)動(dòng)嗎？
運(yùn)動(dòng)夏令營帶你來尋找到最正確的方式方法其實(shí)更能讓你在瘦身減肥的道路上獲得更滿意的效果。
1、水的密度和傳熱性都遠(yuǎn)大于空氣，它讓你的運(yùn)動(dòng)事半功倍
實(shí)驗(yàn)表明：在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，同等于同溫下陸地1小時(shí)所消耗的熱量?？梢娫谕葧r(shí)間、同等強(qiáng)度下，水中消耗的熱量是陸地的幾十倍。
2、水下阻力現(xiàn)象迫使機(jī)體進(jìn)行能量轉(zhuǎn)換，體內(nèi)脂肪無處可藏
游泳消耗的能量來源于體內(nèi)所儲(chǔ)存的糖和脂肪，而乳酸無氧是身體做能量轉(zhuǎn)換的唯一形式。
游泳促進(jìn)提高新城代謝的速度，帶動(dòng)全身肌肉得到鍛煉。
通過調(diào)整快、慢肌的比例，心肌供血的能力，肺部通氣的能力，神經(jīng)肌肉激活能力，身體才能適應(yīng)水下運(yùn)動(dòng)。
在此期間，背部、胸部、腹部、臀部和腿部將同時(shí)得到鍛煉。而且這樣的代謝速度在你離開水后還能持續(xù)一段時(shí)間，可見游泳是理想的體育減肥方法。
