眼看著炎炎夏日已經(jīng)到來(lái)了，想著各種美美的無(wú)袖、露肩上衣、長(zhǎng)裙已全面上市了，可是這個(gè)時(shí)候換新衣服你敢穿嗎？所謂一白遮三丑，一胖毀所有！體育夏令營(yíng)小編知道大家可能一不小心就變成了賣家秀與買家秀啦！
　　所以此時(shí)只能證明一句話，那就瘦紙穿什么都百搭 ，胖紙穿什么都白搭！
　　減肥夏令營(yíng)小編知道夏天到了，天氣一熱大家就不想動(dòng)了，今天就說(shuō)幾個(gè)動(dòng)作，讓你坐著也能完成的動(dòng)作！一切重在堅(jiān)持！GO!GO!GO!
　　雙手向兩側(cè)打開(kāi)
　　1.雙手向兩側(cè)打開(kāi)延伸，拇指向上，感覺(jué)有人把往兩邊拽！調(diào)整呼吸，保持20秒！
　　拇指向后轉(zhuǎn)
　　2.在1的基礎(chǔ)上將拇指向后轉(zhuǎn)，手臂不要放松！調(diào)整呼吸，保持20秒！
　　回到原位
　　3.回到原位，繼續(xù)保持20秒！
　　拇指朝下
　　4.將拇指朝下，保持住，不要將手臂放下，要不然就前功盡棄啦！再堅(jiān)持20秒?。ù藭r(shí)的我也是很累的?。?br /> 　　雙手合十
　　5.雙手合十，反手舉過(guò)頭頂，肩膀放松，手往上延伸，調(diào)整呼吸，堅(jiān)持20秒！
　　手往前延伸
　　6.手往前延伸，注意含胸收腹，盡量向前延伸，保持20秒！
　　雙手合十，掌心合攏
　　7.雙手合十，掌心合攏，前額盡量去觸碰地面，手向后向上，注意不要拉傷！保持20秒!
　　你還在羨慕嫉妒恨別人穿著清涼漂亮的小背心，秀著纖細(xì)白皙的小胳膊嗎？360度全方位練出線條美的手臂，還不趕緊行動(dòng)！要知道，夏天來(lái)時(shí)的步伐可是很快的喲！