相信很多人都對運(yùn)動減肥有著很多的疑問，那就是運(yùn)動真的能夠減肥嗎?當(dāng)然人們還會想知道運(yùn)動會不會讓人反彈，會不會長肉……等等一系列的問題，不用擔(dān)心今天減肥夏令營小編就來幫你一一解答。
　　女生運(yùn)動會長肌肉嗎?
　　北京體育夏令營專家表示因為生理上決定了女性不可能有太大的肌肉量，因為女性的睪酮激素分泌水平很低。再具體講，女人沒有睪丸，無法分泌足夠的睪酮來進(jìn)行肌肉生長。當(dāng)然美國的那幫職業(yè)女性健美運(yùn)動員除外，她們大部分會注射外源激素進(jìn)行肌肉生長，也就是合成代謝類固醇。即使是男性，要長出一身肌肉，也要經(jīng)過刻苦，甚至痛苦的常訓(xùn)練，配合高蛋白，高碳水的多餐飲食才能生長。而這個過程，是以年為單位的。所以女性可以放心的去運(yùn)動，去跑步，基本是長不了肌肉的。
　　跑步小腿會不會變粗?
　　有些女性害怕跑步小腿會粗，已經(jīng)強(qiáng)調(diào)過很多遍了。根本不會粗的，你見哪個長跑運(yùn)動員小腿粗的?為什么大部分的女性會覺得小腿變粗了呢?
　　運(yùn)動過后肌肉會有暫時性的充血和乳酸堆積，甚至到第二天也有。這個時候圍度是會變大的。不過這種狀態(tài)等身體恢復(fù)了就下去了。
　　運(yùn)動過后小腿變硬了。然后你就覺得它變粗了。這是一種心理作用。你如果拿卷尺去量一下，你會發(fā)現(xiàn)，根本就沒變粗的。