據說羽毛球的單打場地面積有34平方米?，F在上海體育夏令營小編回想起來，會覺得自己竟然在這么大的場地上奔跑來回，仍然很吃驚。但是如果是要顧及到整個場地，顯而易見，這么高效率快速的步法十分重要。
　　今天羽毛球夏令營教練將會在此跟大家共同學習步法的重要性。
　　提到步法，顧名思義那就是腳步的移動，但是這并不是說快速地移向落球位置就行，目的是要揮拍擊球，所以如果不是為了易于揮拍的腳步移動.再快也沒有意義。說得極端些，像立定跳遠似的一步跳到網前，快是很快，可是無法揮拍。所以說，步法是以易于揮拍為基準的移動方法。
　　無論來球落于何處，都能在最短時間內移到位，這個“位”指的是中心位置，是你的基地，從這里出發(fā)，向360°所有方向跨出步法，擊球，再回到基地，預備對應下一個回合的擊球。所以首先要掌握好前、后、左、右、斜向到達各個角落的距離。以及自己移動過去的步幅。
　　拳握了場地面積之后，要檢查一下步法的三個要點:第一，放松膝關節(jié)，使身體處于有韻津的動態(tài)。人體在不斷地有韻律的活動狀態(tài)下比靜止狀態(tài)，能夠更快地對外界做出反應。
　　第二，要防止垂頭的動作。在膝蓋直立的狀態(tài)下，去接較低的來球，上體容易前傾，頭易低下，這樣在復原回中心位置時，比較吃力，造成動作的浪費，所以應當膝關節(jié)彎曲，不使頭下垂，以防止步法動作的浪費。
　　第三，移動腳步和揮拍擊球的動作同時進行。初學的時候，腳步和揮拍動作是分開的。追上來球時，揮拍還沒準備好，結果擊球沒有勁力。應當在跨步的同時，已經開始向后揮拍。