當(dāng)前位置：籃球夏令營：中遠(yuǎn)距離投籃方法
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2014-4-14
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上�？釋W(xué)酷玩介紹，準(zhǔn)確的中、遠(yuǎn)距離投籃不但有利于個人技術(shù)的發(fā)揮，也為籃下內(nèi)線隊(duì)員的進(jìn)攻和靈活地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造良好的條件。
上�？釋W(xué)酷玩夏令營介紹，原地單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃、原地雙手胸前投籃，跳起投籃、跑投等都是中遠(yuǎn)距離投籃的時(shí)候運(yùn)用比較多的投籃方法。
（1）原地單手肩上投籃。這是比賽中應(yīng)用最廣泛的投籃方法，是行進(jìn)間單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃的基礎(chǔ)。右手投籃使，右手五指自然分開，手心空出，屈肘持球于右肩上，左手扶住球的左側(cè)，兩腳開立，右腳稍前，重心落在兩腳上。投籃出手時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力撥球，使球后旋轉(zhuǎn)，身體隨投籃動作向前上方伸展，腳跟微提。
（2）原地雙手胸前投籃。多用于遠(yuǎn)距離投籃，女子運(yùn)動員運(yùn)用較普遍。投籃時(shí)，雙手持球于胸前（可高一些），肘關(guān)節(jié)自然下垂，兩膝微屈，上體稍前傾。投籃出手時(shí)，下肢發(fā)力，腰腹伸展，兩臂上伸，拇指向前壓送，兩手腕同時(shí)外翻，用拇指、食指、中指撥球?qū)⑶蛲冻觥?nbsp;
（3）原地跳起單手肩上投籃。出手點(diǎn)高，穩(wěn)定性好，突然性強(qiáng)，較難以防守，是當(dāng)今籃球比賽中主要得分手段，男女運(yùn)動員普遍運(yùn)用。右手投籃時(shí)，雙手持球呈基本站立姿勢，起跳時(shí)，下肢用力蹬地垂直向上跳起，同時(shí)舉球于右肩上方（盡可能高一些，可避免封蓋），當(dāng)身體達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力撥球通過指端投出，落地時(shí)兩腳前腳掌著地，屈膝緩沖。
（4）上海新東方夏令營介紹，急停跳起投籃。是進(jìn)攻隊(duì)員在行進(jìn)間運(yùn)用突然急停擺脫防守隊(duì)員后投籃的方法，他分持球急停跳投和運(yùn)球急停跳投兩種。
接球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，并及時(shí)起跳投籃。
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