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　　奧林修斯減肥夏令營認(rèn)為夏天就在眼前的陽光給我們的身體帶來活力還不趁此機會，加緊塑形練習(xí)，不但輕輕松松修煉完美身材也讓我們有快樂的心情度過炎夏的每一天!
　　體育運動減肥
　　適合減肥運動項目很多，選擇時要適合于自己身體條件：體質(zhì)好，肥胖程度輕，年齡不高肥胖者，一開始就可選擇運動量較大的項目，如長跑、體操、武術(shù)、籃球、排球、羽毛球、爬山、快騎自行車等;若體質(zhì)較差，肥胖明顯，年齡較大者，一開始先選擇運動量不太大項目，如慢跑、慢騎自行車、打乒乓球、游泳、跳繩、打太極拳、做減肥操等，待練習(xí)一段時間體質(zhì)增強一些后，再選擇運動量大項目;若體質(zhì)很差、身體又很胖患者，則一開始要選擇最輕量運動項目，如散步、練氣功等，待身體好些后，再選擇其他運動項目切不要急于求成。經(jīng)常參加體育運動既減肥，又強健體質(zhì)、延年益壽，而且無副作用。所以，體育運動減肥是一種很好方法。
　　健美操減肥
　　可增強肌肉力量和彈性、增進柔韌性及周身血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)機能。在做減肥健美操時有大量的熱能被消耗，減少了脂肪的堆積。同時，健美減肥操為全身各主要肌群、關(guān)節(jié)、脂肪堆積部位均安排了鍛煉內(nèi)容，堅持做操，可使體形勻稱，具有曲線美，并使人體內(nèi)臟器官健康。
　　跳舞減肥
　　跳舞是一種主動的全身運動，在優(yōu)美音樂的伴奏下，男女共舞，是一種高雅的娛樂方式。經(jīng)常參加跳舞活動既是一種藝術(shù)享受和精神放松，也是一種較好的減肥方法。在流行舞中，減肥效果明顯的是迪斯科舞。迪斯科舞的運動量相當(dāng)于每小時跑8-9公里、每分鐘游泳45-50米、每小時騎自行車20-25公里的運動量。跳迪斯科舞時，髖部大幅度扭動，臀部肌肉不斷收縮，所以，能有效地減少臀部和大腿部的脂肪堆積。跳舞者精神愉快，跳舞時并不感覺累，所以容易堅持。