在籃球運(yùn)動(dòng)中, 無(wú)論進(jìn)攻或防守均有其基本步法,進(jìn)攻的基本步法，所以今天暑假籃球訓(xùn)練營(yíng)的老師就詳細(xì)的為大家介紹這一部分：

1、跳步急停技術(shù)重點(diǎn):雙腳或單腳跳起后, 上身微微向后仰以減低向前動(dòng)力；當(dāng)雙腳著地時(shí), 雙膝同時(shí)微曲以減低撞擊力及降低重心；雙足用力抓住地面以平衡身體, 重心在兩足之間。

2、暑假籃球訓(xùn)練營(yíng)介紹轉(zhuǎn)身技術(shù)重點(diǎn):雙手持球, 手肘向外下方以保護(hù)球；雙膝微曲以降低重心；在轉(zhuǎn)身前, 自由足用力向內(nèi)蹬使重心移到軸足；轉(zhuǎn)身時(shí), 腰部轉(zhuǎn)動(dòng)以帶動(dòng)全身跟隨自由足移動(dòng), 但需保持重心平穩(wěn), 不要起伏；轉(zhuǎn)身后, 自由足著地, 重心移回兩足之間。

3、跨步急停技術(shù)重點(diǎn):一足著地時(shí), 腳掌用力支撐身體以減低向前沖之動(dòng)力, 另膝頭微曲以減低撞擊力；身體同時(shí)向后仰以減低向前之沖力, 使重心轉(zhuǎn)移, 稍微向后；另一足著地時(shí)亦需用力抓住地面以平衡身體, 而重心在兩足之間。