常用傳球動作方法包括: 雙手胸前傳球:兩手手指自然分開拇指相對成“八字”形,用指根上部位持球。手心空出。傳球時,后腳蹬地、身體重心前移同時前臂迅速身傳球方向伸出,拇指用力向下壓,手腕前屈,食、中指用力拔球傳出。雙手低手傳球:雙手持球腹前或腹側(cè)。兩腳左右或者前后開立,屈膝。傳球時,前臂外旋,手腕前屈,小指、無名指與中指用力拔球,將球傳出。跑動中雙手低手傳球,如果左腳上步出球,則將球持腰部右側(cè),上步的同時,伸前臂,手腕前屈與手指拔球?qū)⑶騻鞒?。雙手低手向后傳球:雙手持球腹前部位,保持基本站立姿勢。籃球教學(xué)夏令營>>>
傳球時,一腳要向前跨出一步,上體前傾,轉(zhuǎn)頭,眼睛側(cè)視傳球目標(biāo)。同時臂下垂并向跨出腳的異側(cè)后方擺動,當(dāng)球擺到腰髖部位量,要用屈腕,拇指、食指和中指的力量拔球?qū)⑾蚝髠鞒?。雙手頭上傳球:近距離傳球時,前臂內(nèi)旋,手腕前屈,拇指、食指和中指用力拔球,將球傳出。傳球距離較遠時,腳蹬地,腰腹用力,前臂迅速前擺,手腕前屈,手指用力拔球傳球。單手肩上傳球:傳球左腳向傳球方向邁出半步,同時將球引到右臂肘部處展,重心落在右腳上,蹬地、轉(zhuǎn)體,前臂迅速向前揮擺,中指拔球傳出。單手背后傳球:左腳向前邁出一步,雙手持球右擺,當(dāng)球擺至身體右側(cè),左手離開球,右手引球繼續(xù)沿髖關(guān)節(jié)向后繞環(huán),當(dāng)前臂擺到背后時,右手腕向傳球方向急促前屈,食指、中指用力拔球傳出。
單手體側(cè)傳球:兩腳開立腿變曲,雙手持球手胸前。傳球右手持球后引,經(jīng)體前作弧線擺動,手腕前屈,用食指、中指的力量拔球,將球傳出。勾手傳球:左腳向前跨步并轉(zhuǎn)體,右手持球,手臂沿體側(cè)由下而上作弧線擺動,同時右膝抬起。當(dāng)球擺至頭的右側(cè)上方時,手腕前屈,食指、中指用力拔球,將球傳出。 熟練地掌握各種方式、方法傳球技術(shù),并把掌握的技術(shù)結(jié)合起來運用,對捕捉戰(zhàn)機,減少失誤關(guān)系重大,因此要想傳好球必須在以下幾個方面下好功夫:
?。?)隱蔽。傳球隊員為了傳出的球具有隱蔽性,利用動作、位置、方向、節(jié)奏等來迷惑對手。使其不知你傳球的意圖,而達到傳球的目的。傳球隱蔽性多用:“假動作”來實現(xiàn),“假動作”掌握運用得好,可贏得時間和空間的主動。“假動作”可以使用眼神、表情和動作引誘惑對手的防守,促使防守者判斷失誤,失去正確的防守位置,然后,傳球隊員將球隊傳給最具進攻威脅的同伴。如:視點與傳點相異,尤其背后傳球和彈地傳球,隱蔽性好,不易發(fā)覺,能收到出其不意,攻其不備的效果。
?。?)突然。是指動作的突然性的動作過程的快速。傳出的球運用腕指發(fā)力,幅度小,短促有力。動作做到這一點,不易被對方發(fā)覺,即使發(fā)覺采取措施也來不及。如運球中的單手快速點拔球,以及背后、胯下、擊地傳球等都具有很強的突然性且動作快。
?。?)球速。是指兩點間球運動速度的快慢,球的快慢要根據(jù)攻位置及傳球的距離而定。一般來說,距離遠、球速要快,反而較慢,接球人與防守人位置較近,球速要快,反而較慢,如:二打一、二打二的配合,球速一定要快,以防被截??傊蛩僖鶕?jù)攻防位置、距離決定傳出的球的球速快慢、硬柔和弧線等。
?。?)準確。即球的到位率。要提高傳球準確性,必須判斷掌握好傳球的路線、落點。要根據(jù)防守者的情況和我方所處的位置、移動速度、方向和意圖決定。原地接球一般處于無人防守和防守隊員在接球隊員身后防守的情況下采用,球應(yīng)到接球人接球后不影響下一個動作,并應(yīng)傳到無防守的一側(cè)為宜。移動中接球,接球隊員應(yīng)力爭擺脫對手,傳球具有趨前性,以球領(lǐng)人,球到人到而且球速成快,高度適當(dāng)。
在比賽中,一次及時、到位的巧妙的傳球的價值不低于投中一次籃。傳接球技術(shù)訓(xùn)練,不僅僅是掌握熟練的傳接球技術(shù),提高控制球,支配球技能的手段,傳接球技術(shù)的訓(xùn)練運用還能啟開運動員戰(zhàn)術(shù)意識的心靈,是培養(yǎng)、發(fā)展運動員戰(zhàn)術(shù)意識極為有效的方法。
掃微信二維碼,實時關(guān)注最新冬夏令營動態(tài)
閱讀上一篇:如何提高搶斷成功率
閱讀下一篇:籃球比賽前要做的準備有哪些
常見問題
最受歡迎的線路TOP10