第一，檢查球的充氣情況
　　為了有更好的發(fā)揮，在比賽之前，你要有所準備，其中一項準備就 是確保球沒有任何問題，為此你要檢查一下球的充氣情況，我教你 一個簡單的檢驗方法，拿球的時候伸直你的手臂，然后松手，如果 球能夠徑直反彈到肘關節(jié)的位置，如果球反彈到肘關節(jié)上部，表示 充氣過多，如果球反彈到肘關節(jié)下部，表示充氣不足。上?；@球夏令營>>>
　　第二，賽前準備籃球鞋
　　賽前要準備一雙專門用來打球的，跟平時穿的要區(qū)分開，這樣是為 了防止在打球的時候因鞋子導致意外的受傷，所以要準備一雙球鞋 是非常有必要的。如果有條件就準備一雙打室內(nèi)場地，一雙打室外 場地的球鞋就再好不過了。當然并不是必須要這樣做，只不過這樣 做會讓你如虎添翼。
　　第三，賽前準備的球服
　　說到球服，十分重要的一點就是要穿寬松合體的，千萬不要穿那些 緊身而且會限制你彈跳和運球的衣服和褲子。 要想在場上打出自 己的水平，首先得有一套合身的球服。最好別穿那種長長的牛仔褲 或者緊身衣就來打球，那樣的話，你整個人會覺得被包裹住了一樣 ，非常容易丟球。另外需要注意一點，為了防止得病，最好穿一雙 干凈點的襪子來打球，這些看起來很可笑，卻非常有道理的，那些 你穿了很久都沒洗的襪子與鞋子底部會產(chǎn)生強烈的摩擦，你的腳就 很容易長水泡，而且還會患上腳氣病，腳部會奇癢難耐。所有這些 都是為了確保你在場上的時候不會收到傷害。
　　第四，賽前要修指甲
　　賽前卻記要把自己的指甲修短，這可能會讓你的對手感到大惑不解 ，但是你也不想在比賽的時候刮傷他們，在他們身上留下傷痕，而 且這并不是什么好的球品。同樣需要提醒的是，賽前也應該把腳趾 甲給剪剪，過長的腳趾甲容易在你在急停的時候容易受傷，發(fā)生腳 趾擠壓，醫(yī)學上稱之為人工草地趾。信不信由你，要是受了這種傷 ，你至少要歇上兩三周，為了防止在急停的時候受傷，賽前記得把 手指甲和腳趾甲都給剪干凈。
　　第五，賽前熱身
　　賽前不僅僅要去考慮如何發(fā)揮出自己的水平，也應該知道怎樣保護 自己，防止受傷，所以比賽開始前，一定要記得讓你的肌肉溫度身 高，有些人認為只要在場上隨便拉拉身子骨就可以上場了。其實作 準備運動最重要的目的是讓你的肌肉真正的熱起來。下面介紹一下 四種有效的熱身運動：
　　1、進行往返跑
　　2、踢腿運動
　　3、做弓箭步，前后壓腿
　　4、兩腿拉開，針對腹股溝和大腿的側壓腿，從左邊換到右邊
　　這些熱身運動都是和大家平時上體育課的熱身一樣的。
　　第六，注意飲水
　　開場前計劃一下何時去補充水分非常重要，一口氣打上一兩個小時 ，很難保持比較好的運動狀態(tài)，所以在比賽間隙適合補充水分是非 常有必要的，補充水分會幫助你及時恢復狀態(tài)。如果沒有及時有效 補充水分，不僅會影響你的發(fā)揮，嚴重的話甚至讓你無法繼續(xù)比賽 。這就是為什么你在看NBA和CBA的時候可以發(fā)現(xiàn)只要比賽一暫停， 大家就都在喝水，而且最好別喝那些含有咖啡因的東西，它會加速 身體脫水，想茶和咖啡口感的確不錯，但是不適合在比賽的時候喝 ，咖啡因飲料會加速身體脫水。