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    減肥夏令營告訴你四種泳姿幫你減四個部位
    
                
    來源：減肥夏令營 | 發(fā)布時間：2016-05-11 | 點擊量：
    
            
    
        
    
                摘要：
                近幾年，越來越多的人選擇游泳來減肥，可是，你對游泳減肥知道多少，你用的是哪一種泳姿，你想要減的又是哪一個部位，減肥夏令營，為你介紹四種不同的泳姿幫你減不同的部位。            
    
        
    
                
     近幾年，越來越多的人選擇游泳來減肥，可是，你對游泳減肥知道多少，你用的是哪一種泳姿，你想要減的又是哪一個部位，減肥夏令營，為你介紹四種不同的泳姿幫你減不同的部位。
    

    1、蛙泳—腿部力量
    

    自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而后者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。
    

    2、蝶泳—胸部力量
    

    蝶泳時，手臂向內(nèi)劃水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛煉效果也最好。
    

    

    3、自由泳—臂部力量
    

    自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促進作用。
    

    4、仰泳—背部力量
    

    仰泳時，背擴肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳時需要提臀滑行，對臀部也是一種鍛煉。
    

    想要游出流暢的線條嗎，不要猶豫了，快來加入游泳運動的隊伍吧。
    

     
            
    
        
    

         
    
        
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