我們知道減肥除了飲食方法還有常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方法，那么到底哪些運(yùn)動(dòng)是最適合減肥呢?這里的
勵(lì)志減肥夏令營(yíng)小編推薦一下。
潛水
它會(huì)幫你每小時(shí)消耗的卡路里：約900
讓你擁有比基尼、比基尼身材!加上潛水是所有的健身運(yùn)動(dòng)中，它可是最有效地塑造身材的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)哦。它會(huì)在這里全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線(xiàn)條。
劃槳
這個(gè)劃槳會(huì)每小時(shí)消耗的卡路里：500到700
在這抓住一塊槳，x跳躍到一 塊木板上，試圖 移動(dòng)找到?jīng)_浪的最佳點(diǎn)，然后再慢慢地站起來(lái)，在水中自由地劃行。這是國(guó)外最流行的運(yùn)動(dòng)啦。
山地自行車(chē)
每小時(shí)消耗的卡路里：500到600
早上乘著新鮮的空氣，騎著自行車(chē)爬上公園的小山坡，然后呼嘯而下，想著你就開(kāi)始心動(dòng)了吧?另外，騎自行車(chē)可是能很好地瘦大腿翹臀哦。
越野滑雪
每小時(shí)消耗的卡路里：約500(或以上)
越野滑雪是一項(xiàng)極其艱難的有氧運(yùn)動(dòng)，但它不適合膽小者哦。當(dāng)你盡情地下滑時(shí)，絕對(duì)是一項(xiàng)瘦腿瘦胳膊的運(yùn)動(dòng)。
單板滑雪
每小時(shí)消耗的卡路里：約500
滑雪讓你從頭到腳，每一塊肌肉都動(dòng)起來(lái)，特別是對(duì)于腿部的鍛煉。不過(guò)由于很大的運(yùn)動(dòng)量，第二天腿部可以會(huì)有點(diǎn)痛哦。
