這個(gè)消耗更多熱量的法則簡(jiǎn)單好記:運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的地面越柔軟,消耗的熱量就越多。在沙灘上快走或慢跑,會(huì)比在硬場(chǎng)地上做同樣運(yùn)動(dòng)多消耗20%-50%的熱量。如果你嘗試過(guò)在沙灘上跌跌撞撞地跑上一段距離,你就會(huì)知道,在沙灘上做運(yùn)動(dòng)并不容易。
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