水晶苦瓜+微波番茄
材料:苦瓜1根、番茄2個、白糖少許。
制作:將新鮮苦瓜去瓤后切成條狀,也可以根據(jù)自身喜好切片。然后放在碗中放入冰箱中冷藏(不要冷凍),2-3個小時后苦瓜會神奇地變?yōu)橥该魃?,苦味也大幅度降低。此時把番茄切成小塊放入微波爐中稍微加熱,與水晶苦瓜拌在一起放入少量白糖即可食用。
編輯點(diǎn)評:苦瓜直接食用苦味較重,如果長時間加熱又會失去大量營養(yǎng)物質(zhì)和燃脂成分苦味素。經(jīng)過冷藏后苦味被消耗掉,口感大幅度提升,加上西紅柿一同拌著吃,可以作為晚餐的替餐。一個月時間就能看到明顯瘦身效果,這道菜品對長期便秘和腹部贅肉較多的女生最為適用哦。