想要健康減肥，運動減肥是最安全的減肥方式，反彈性最小，加之健康的飲食可以改變新陳代謝的速度，促進減肥。因此推薦孩子們在暑假參加參加健康減肥夏令營，在封閉式的環(huán)境下，幫助肥胖者塑造健康形體，美好生活理念。

07:00-07:30起床、洗漱和內(nèi)務(wù)整理07:30-08:00早鍛煉(晨跑、健身操、登山等)08:00-08:30早餐08:30-09:00集合并熱身09:00-11:30上午訓(xùn)練活動11:30-12:00中餐12:00-14:00午休14:00-14:30集合并熱身14:30-17:00下午訓(xùn)練活動17:00-17:30晚餐17:30-18:30休息并洗衣服18:30-20:30培訓(xùn)、自習(xí)、講座、晚加訓(xùn)20:30-21:30洗漱并準備就寢21:30按個查房、熄燈就寢。

不管是通過合理飲食來瘦身，還是通過適量運動來瘦身，這都是一項耗時、耗力、耗神，同時又十分痛苦的工程!要是沒有大毅力、大決心，等待你的終究是半途而廢，所以減肥最重要的就是要持之以恒。

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