雖然每個(gè)減肥訓(xùn)練營都是全封閉的減肥模式，由專家精心設(shè)計(jì)的一套快樂減肥方案，專業(yè)教練監(jiān)督學(xué)員們嚴(yán)格執(zhí)行，幫助大家在快樂中失去重量。
減肥夏令營將會(huì)根據(jù)每個(gè)人的測試結(jié)果為營員量身定做訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)我們將配備運(yùn)動(dòng)康復(fù)及運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)方面的專業(yè)人員，為營員提供最為專業(yè)的服務(wù)，保證訓(xùn)練科學(xué)、合理、高效。但不能否認(rèn)的是經(jīng)歷這些需要度過困難的時(shí)刻，在減肥訓(xùn)練營最痛苦的四個(gè)時(shí)期具體是？
1.適應(yīng)期
適應(yīng)期身體會(huì)分泌大量盧酸讓身體有疲勞感，堅(jiān)持過五天后，疲勞感消失，運(yùn)動(dòng)起來會(huì)輕松很多，堅(jiān)持下來會(huì)有事半功倍的訓(xùn)練效果。
2.快速燃脂期燃脂期，脂肪燃燒效果明顯，體重和體型都會(huì)有很大變化，對各種高強(qiáng)度課程都可以輕松應(yīng)對，可以掌握訓(xùn)練節(jié)奏，跟上教練的訓(xùn)練安排，也是自信心增強(qiáng)的最佳時(shí)期。
3.平臺(tái)期
平臺(tái)期，身體的一種自我保護(hù)現(xiàn)象，身體感覺冬天的到來拼命儲(chǔ)存熱量，不讓熱量釋放，體重變化不會(huì)太大，需要教練的心理輔導(dǎo)和鼓勵(lì)，大概一個(gè)星期時(shí)間，突破平臺(tái)期，這個(gè)時(shí)間心態(tài)一定要平和放松。
4.局部塑形期
塑形期，身體肌纖維增長，身體適應(yīng)能力增強(qiáng)，體型變化比較大，體脂降低，體重變化不算太大，如果可以堅(jiān)持訓(xùn)練，體重會(huì)不停的下降。肌纖維的產(chǎn)生可以幫助身體長期保持高新陳代謝水平。這種減肥效果不會(huì)反彈，才是真正意義上的減肥。
