今天減肥夏令營(yíng)小編為大家介紹六種減肥方法幫助大家健康減肥，讓大家快速擁有好身材，想減肥的朋友別錯(cuò)過(guò)了。
    1、運(yùn)動(dòng)前喝綠茶
    運(yùn)動(dòng)前喝杯綠茶，可以加快新陳代謝和燃脂脂肪，還能提高人的運(yùn)動(dòng)耐力，同時(shí)可以增加脂肪的消耗量，所以，運(yùn)動(dòng)前喝綠茶對(duì)減肥非常有利。
    2、多喝水
    當(dāng)缺水時(shí)容易激起食欲，而多喝水有助于抑制食欲，而且，充足的水分是保持體內(nèi)肝功能正常的關(guān)鍵，肝臟是把體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量的重要器官，所以，補(bǔ)充足夠的水分是非常有效的減肥方法。
    3、走路時(shí)手臂保持90度擺動(dòng)
    走路也可以減肥，在走路的時(shí)候手臂保持90度擺動(dòng)，不僅可以加快走路的步伐，還能幫助燃燒更多的熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以讓體重慢慢減輕。
    4、邊運(yùn)動(dòng)邊音樂(lè)
    選擇喜歡的較輕快的音樂(lè)，然后在運(yùn)動(dòng)時(shí)播放，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)能增加脂肪燃燒的20%，因?yàn)橐魳?lè)能減少疲勞感，增加活力和讓你加快運(yùn)動(dòng)的速度，非常享受的減肥方法。吃出好身材的健康食譜
    5、多吃“燃脂”食物
    多吃一些有助燃脂的食物，這樣能讓你在享受美味的同時(shí)也輕松瘦身，常見(jiàn)的有助燃脂的減肥食品包括辣椒、綠茶、柑橘、蘋果、檸檬等，在日常的食譜中加入燃脂食物，瘦身效果更明顯。
    6、阻力運(yùn)動(dòng)不可少
    把脂肪變成肌肉，肌肉是能加快脂肪燃燒的好幫手，健走、慢跑、爬樓梯、仰臥起坐、伏地挺身或者是舉啞鈴都是增加體內(nèi)肌肉的好方法，但不能太多哦。
    減肥夏令營(yíng)小編表示：這6種健康有效的減肥方法，堅(jiān)持下去，獲得健康身材就指日可待了。