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          低碳水化合物法——讓你減肥的時候放心吃肉
          
                
          來源：減肥夏令營 | 發(fā)布時間：2016-04-28 | 點擊量：
          
            
          
        
          
                摘要：
                有許多人認為，自己之所以會長胖是因為肉吃的太多了，只要少吃肉就一定能瘦下來，真的是這樣嗎？減肥夏令營為你解惑。            
          
        
          
               
          
開心夏令營

           
           有許多人認為，自己之所以會長胖是因為肉吃的太多了，只要少吃肉就一定能瘦下來，真的是這樣嗎？減肥夏令營為你解惑。
          

          低碳水化合物減肥法
          

          低碳水化合物減肥法來自于美國阿特金斯博士開創(chuàng)的限制碳水化合物理念減肥模式，以低碳水化合物的攝入為宗旨轉變體內(nèi)新陳代謝方式，達到減肥瘦身的效果。
          

          

          低碳水化合物減肥法的好處
          

          好處一：脂肪不堆積
          

          短期限制攝取碳水化合物可以防止血糖上升，讓胰島素不會過多分泌，因此也就不會堆積多余糖分在脂肪中而無法代謝掉。
          

          好處二：消耗體脂肪
          

          實行低碳水化合物減肥法能讓體脂肪轉換成身體能量而消耗掉，即使沒有硬性搭配運動也不怕體重瘦不下來!
          

          低碳水化合物減肥法注意事項
          

          1. 調查后再決定，看低碳水化合物減肥是否適合你
          

          減少碳水化合物的攝入并不適合每一個人。對于那些嘗試過低脂、低熱量飲食失敗后，低碳水化合物減肥可能是一個可行的健康的方法，但記住并不是唯一的方法。
          

          2. 擬定計劃多讀些減肥方面的資料
          

          很多低碳水化合物飲食菜單可以含有很多健康的食物。肉類和脂肪也在這個健康食譜中。很多人就是因為對自己太苛刻了，只單吃某一類食物而危及了健康。
          

          3. 吃優(yōu)質蛋白質
          

          無疑，農(nóng)家飼養(yǎng)的牛、豬、雞、鴨等的肉類提供的蛋白質更優(yōu)質，所以市面上賣得也會比較貴。如果不能選優(yōu)質的蛋白質，至少也要控制住：不吃速食。一般來說速凍食品都沒那么安全健康。
          

          快來結合自身的情況，看看低碳水化合物法是否適合你哦。
          

           
          
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