相信有很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子的體重，
減肥夏令營(yíng)推薦消耗脂肪的九妙招，讓孩子變得瘦下來(lái)。
１．勿忘早餐：其實(shí)說(shuō)到吃早餐才可使代謝早一點(diǎn)開始。
２．散步提點(diǎn)重物：在負(fù)重一磅走路，那么你每分鐘可多消耗３卡路里的熱量。
３．少食多餐：可以食用含有同樣熱量的食物，也可以一天分一兩次吃比分多次吃容易發(fā)胖。
４．少吃脂肪：如果是你的身體消耗脂肪所需熱量，要遠(yuǎn)離那些小于消化碳水化合物所需熱量。
?。担局螂娫挘哼@樣可比坐著打，每分鐘可多消耗幾卡路里的熱量。
?。叮x開辦公桌：上班的時(shí)候，也可找機(jī)會(huì)多消耗熱量，比如去另一層樓的洗手間。
?。罚酒饋?lái)跳舞減肥：跟著音樂(lè)節(jié)拍跳舞減肥，隨便什么音樂(lè)，可消耗與跳減肥操同樣多的熱量。
８．千萬(wàn)不要靠節(jié)食減肥：如果所需熱量供應(yīng)明顯減少，身體會(huì)自動(dòng)放慢代謝速度以儲(chǔ)存能量。
?。梗畬幾鴦t坐：坐著讀書或是看電視，比斜著看要多消耗５％的熱量。
