對于一枚吃貨而言，要減肥的確是一件很辛苦的事情。那我們到底有什么方法既能滿足吃貨的愿望，又能有效減肥呢？今天，
勵(lì)志減肥夏令營小編就為各位吃貨帶來福音，讓大家輕松減肥。
1、堅(jiān)果
如果還沒到吃飯時(shí)間，卻在這時(shí)感覺有些餓時(shí)，我們就可以選擇吃些堅(jiān)果，比如就是核桃、榛子等。其實(shí)堅(jiān)果是出色的營養(yǎng)“冠軍”，它不但含有高質(zhì)量的植物蛋白質(zhì)，還富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)呢。但是有一點(diǎn)就是堅(jiān)果脂肪含量高，它是一種高熱量食品，千萬不可過量食用。如果你不小心多吃了，那就要減少一日三餐的用油量和飲食量。
減肥夏令營哪里好？ 2、酸奶
兩餐之間（飯點(diǎn)前1-2小時(shí)）稍微感覺有些餓時(shí)，首選的零食是酸奶，不但能預(yù)防饑餓、補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以預(yù)防下一餐食欲過盛。與含有同樣熱量的食物相比，酸奶的飽腹感更強(qiáng)，營養(yǎng)最全面，并且攜帶方便，吃起來也方便。酸奶在促進(jìn)生長、改善營養(yǎng)方面的作用比牛奶還優(yōu)越，其中的乳酸還能抑制有害微生物繁殖，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，提高多種礦物質(zhì)的吸收率。作為零食，一次喝100克（1小杯）就可以，再搭配其他水果、堅(jiān)果一起吃更好。高血脂的中老年人可以選擇低脂酸奶，糖尿病人和肥胖者應(yīng)選擇無糖酸奶。酸奶在常溫下保存幾個(gè)小時(shí)也可以正常食用，即便有些乳酸菌會(huì)死掉，但也有一定營養(yǎng)，所以帶到單位吃不必?fù)?dān)心沒有冰箱儲存。
