相信大家都比較喜歡夏天吧，夏天是一年之中比較完美的時間，因為天氣很不錯，可以讓你經常外出鍛煉，當然進行一個減肥計劃也是很不錯的，青少年減肥夏令營認為在夏天減肥效果可是很不錯的。
    青少年減肥夏令營減肥先知
    要知道每一斤的脂肪就相當于3500的熱量。而健康的減肥方法是每周減掉1到2斤，這樣在你的3個月的暑假期間，你可能會減掉12至24斤哦，想想就很激動吧。
    青少年減肥夏令營減肥方法
    夏季減肥計劃包括定期進行身體活動和堅持健康的飲食計劃。每天進行一些有氧和心血管活動，如慢跑和游泳，都可以在一個相對短的時間內非常有效地燃燒卡路里。當然也可以減少你用餐的份量，并選擇低熱量的食物和飲料，這樣也會限制你消耗的卡路里總數(shù)。
    青少年減肥夏令營控制熱量的攝入量
    吃什么東西喝什么樣的酒都會對你的減肥成功有很大的影響。如果你吃的東西熱量很好，那么它很容易就會抵消掉你運動時燃燒的卡路里量。確定你每天吃的卡路里數(shù)量，然后再減去500卡路里，這樣你就可以一星期減掉1斤的脂肪了。
    堅持再堅持
    堅持你的飲食和鍛煉計劃，相信我，一定要堅持，因為減肥不是說幾天或者幾個月就能完成，然后就不用再管的事，而需要長期進行，這樣不僅能一直塑造完美的體形，還有益于身心健康。