現(xiàn)代兒童學(xué)習(xí)越來越忙碌，飲食沒有規(guī)律，沒有時間運動，所以肥胖兒童的比例一直在逐年上升，而對于減肥，很多人都不想采用減肥產(chǎn)品，兒童減肥夏令營也建議家長不要給肥胖兒童吃減肥產(chǎn)品。那么，不吃瘦身產(chǎn)品快速減肥方法有哪些呢？
    兒童減肥夏令營建議首先要均衡的營養(yǎng)。要選擇多種類的低熱量食物，不可以絕食或禁食某一種類食物。改變進餐的程序。先喝湯，喝完湯后再吃蔬菜最好，最好小口小口地慢慢吃肉類和飯。進餐應(yīng)定量，進餐時應(yīng)該細嚼慢咽，宜專心進食，勿同時看書或者電視，避免無意中飲食過量。
    運動減肥是最科學(xué)最好的綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定有氧體育運動，使其消耗身體內(nèi)多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。