近年來，兒童減肥成了許多人面臨的一大難題，兒童肥胖不止造成了日常生活的許多不便之處，同時也對兒童的健康造成了極大的影響。但是，兒童減肥夏令營認為盲目減肥是絕對不可取的，那么兒童減肥應(yīng)該注意哪些事項呢，下面和兒童減肥夏令營一起來看看。
    增加活動量。與成年人一樣，兒童每天也需要1個小時的身體鍛煉活動。但這并不是要求孩子一口氣練習(xí)60分鐘。可以每天進行一些短暫、重復(fù)性的活動也能消耗多余熱量?？梢栽趯W(xué)校與社區(qū)進行一些集體性的體育鍛煉是一種很好的運動方式。如果的孩子不愿意參加某些體育活動，那也沒有關(guān)系。不妨鼓勵他(她)去散步騎自行車、或者去滑旱冰，這些都是很好的有氧健身鍛煉。
    早飯要吃好。富有營養(yǎng)的早餐能夠增強身體的新陳代謝能力，而且還能夠給孩子提供充足的能量來應(yīng)付接下來的學(xué)習(xí)。更為重要的是，吃早餐還能減少在接下來的時間內(nèi)過量進食的幾率。如果你的孩子不喜歡吃纖維素豐富的食物，那也沒有關(guān)系，可以讓他(她)吃些堅果、水果來替代，也會收到同樣的效果。
    零食好吃巧算計。對于遍布學(xué)校門口的小商小販的食品車，不受誘惑是很難的一件事情。關(guān)鍵是教導(dǎo)孩子如何吃零食，比如你可以讓孩子把每天一包炸土豆片換成下面的任何種食品：1)葡萄、橙子、草莓或者其他鮮果;2)櫻桃西紅柿;3)小胡蘿卜;4)低脂酸奶。
    控制好食量。要告訴孩子，一旦產(chǎn)生飽腹感就要停止進食，再好的食物也要如此，吃飯時如果養(yǎng)成了清盤于的壞習(xí)慣，肚腹就會漸漸地凸出來。
    兒童減肥夏令營建議多留意液體熱量。一瓶500毫升的碳酸類飲料含有約150千卡的熱量與大約10羹匙的糖分。另外，果汁中的熱量與糖分(尤其是咖啡與其他一些含糖的飲料)在體內(nèi)聚集的速度很快，因而經(jīng)常飲用會加速肥胖的進程。所以，每天讓孩子喝白開水而不是飲料與果汁，就能夠少攝入幾百千卡的熱量與多余的糖分。為了增加一些花樣，可以在礦泉水、純凈水與白開水之間進行選擇。