1、安全

因為乒乓球是隔網(wǎng)對抗，所以它比足球、籃球等一些有身體接觸的體育項目要更有安全性，乒乓球臺大多數(shù)在室內(nèi)，可以全天候的打球，不會因為下雨、刮風(fēng)而影響到比賽以及球手的人身安全，適合喜歡健身的兒童、少年、青年、中老年人愛好者。

2、強(qiáng)身

乒乓球運動能全面鍛煉人的身體，促使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運動系統(tǒng)等得到全面鍛煉。

3、益智

乒乓球運動在鍛煉人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時，也鍛煉和培養(yǎng)了人們的勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等良好的心理品質(zhì)，也可以開發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展。

4、協(xié)作

乒乓球運動使人的反應(yīng)越快快，思維更敏銳，動作更協(xié)調(diào)，而且乒乓球比賽中的雙打還可以加強(qiáng)團(tuán)隊合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感。

5、舒心

打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方，生活、工作、學(xué)習(xí)如果“亞歷山大”（壓力山大），還可以減壓，效果極佳。

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