不知道該如何選擇？
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哈林秀王夏令營(yíng)提示訓(xùn)練柔韌性一定要注意一下幾點(diǎn)：
1 、訓(xùn)練時(shí)，動(dòng)作幅度要由小到大，用力要柔和，以免拉傷韌帶。
2 、柔韌性練習(xí)應(yīng)放在訓(xùn)練課的準(zhǔn)備活動(dòng)中進(jìn)行，練習(xí)之前應(yīng)做好一般性的準(zhǔn)備活動(dòng)。
3 、在疲勞的情況下，不宜做柔韌性練習(xí)。
總之，要提高籃球運(yùn)動(dòng)的水平，必須要有較高的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，這是比賽中爭(zhēng)取時(shí)間和空間優(yōu)勢(shì)的重要條件。建議身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)以速度、靈敏、力量和彈跳為主，其他為輔。
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