卡位功力若是不扎實(shí)就會(huì)常常被對(duì)方去赤裸裸地宰割，各種摘星、刷籃板都是會(huì)讓你飽受凌辱的，所以卡位為你打籃球的一道最基本防線。
哈林秀王籃球訓(xùn)練營介紹卡位的基本方法可用三個(gè)詞概括，即扎馬、坐臀和攔擋。
首先，扎馬是卡位的基本姿勢，它能夠讓你扎在地上穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，就像固定在地上。對(duì)方力量越強(qiáng)，你扎馬的重心應(yīng)該越低。
坐臀既是卡位的時(shí)候跟對(duì)方進(jìn)行身體對(duì)抗的時(shí)候，去頂住對(duì)方的部位應(yīng)該為你的臀部，將你的重心也要放在臀部，而不是背部，是由于以背部為重心不利于移動(dòng)，同時(shí)易被對(duì)方放空。
卡位的攔擋指的是你的手部動(dòng)作。卡位不只是身體和下肢的事情，手部動(dòng)作也要做到位。卡位的時(shí)候要用手部的上臂以上部分把對(duì)方緊緊卡在身后，防止對(duì)方移動(dòng)。
卡位不當(dāng)容易造成犯規(guī)，同時(shí)被對(duì)方反卡。北京籃球夏令營提醒卡位時(shí)要注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)：
1、 用背部躺在對(duì)方身上是新手常犯的錯(cuò)誤，因?yàn)檫@樣等于把重心交給對(duì)方控制，失去自身的主動(dòng)權(quán)。
2、 用手臂把對(duì)方整個(gè)抱住容易被吹犯規(guī)，而且會(huì)使自己的扎馬姿勢變形，穩(wěn)定性下降。
3、 卡位時(shí)若被對(duì)方搶占先機(jī)，應(yīng)用肩部頂住對(duì)方，或把上臂緊貼身體靠緊對(duì)方，切忌用手肘和前臂直接推搡。
卡位是一件很苦力的事，但這是每個(gè)球員的基本職責(zé)，所以一定要把卡位進(jìn)行到底。
