單手原地投籃是比賽中應(yīng)用比較廣泛的投籃方法,是行進(jìn)間單手高手投籃、跳起單手肩上投籃等技術(shù)動作的基礎(chǔ)。哈林秀王暑期夏令營認(rèn)為它具有出手點(diǎn)高,便于結(jié)合和轉(zhuǎn)換其它進(jìn)攻技術(shù)動作,在不同距離和位置均可應(yīng)用。
基本姿勢
兩腳稍微前后站立成支撐步。右手選手右腿略微放在前面,左手選手則是左腿稍靠前。右手選手在投籃時的腳步姿勢:前面的腳直接指向籃筐。膝關(guān)節(jié)微曲。球被持于胸部的高度。
引球動作
從這個姿勢開始,運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)彎曲更低。此時用雙手向上舉球。投籃手開始在球的后面,然后位于球的下面。腕關(guān)節(jié)在這個時候向后彎曲。另外一只手(扶球手)保持在球的側(cè)面。
投球動作
當(dāng)球高于頭部高度時,扶球手從球上松開,用投籃手的食、中指撥球,通過指端將球朝籃筐投出。在向上舉球過程中,雙腿蹬地伸展。