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罰球作為籃球運(yùn)動(dòng)中一種極為常見，同時(shí)也是最為輕松的得分方式，應(yīng)該是青少年在接受籃球訓(xùn)練時(shí)，所必需能夠掌握的一種投籃方式。罰球可以看成定點(diǎn)投籃的一種，一般來說在進(jìn)行罰球的時(shí)候，球員個(gè)人的技術(shù)素養(yǎng)是決定命中率的直接因素，不過對(duì)于青少年學(xué)員來說，可不僅僅只是如此。下面北京籃球夏令營(yíng)來談一談對(duì)于青少年罰球命中率有著影響的因素。
1，技術(shù)因素
對(duì)于罰球的技術(shù)，可以肯定得是是可以通過正確的訓(xùn)練來進(jìn)行提高的。一般來說教練在訓(xùn)練學(xué)員們的罰球技巧時(shí)，首先就是對(duì)罰球動(dòng)作的規(guī)范訓(xùn)練，罰球動(dòng)作雖然會(huì)因人而異，但是每一次的罰球，都得是處于學(xué)員所熟悉的流程之中，而且最基本的如用力協(xié)調(diào)，出手柔和等，都是學(xué)員們需要掌握的。
其次就是對(duì)球的出手弧度，這是影響命中率的一個(gè)較大的因素，一般來說罰球時(shí)最佳的飛行弧度，為最高點(diǎn)和籃板的上沿處于同一水平面上。
2，心理因素
這一點(diǎn)是青少年球員在提高罰球命中率時(shí)，最大的障礙。自信心，自身的情緒都會(huì)影響到學(xué)員的罰球準(zhǔn)心，再加上年齡的限制，使得學(xué)員們無法像職業(yè)運(yùn)動(dòng)元那樣，擅長(zhǎng)調(diào)節(jié)自身的心理。
所以在平常的訓(xùn)練當(dāng)中，教練需要善于平復(fù)學(xué)員們的心理狀態(tài)，同時(shí)盡量提高他們的自信心。此外，訓(xùn)練學(xué)員們自我平復(fù)能力也是一項(xiàng)重要的科目。
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