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    什么是減肥平臺期
    來源:童爍勵志減肥 | 發(fā)布時間:2014-12-19 |點擊量:|
    摘要:減肥平臺期是正常現(xiàn)象,每個人在減肥過程中都會出現(xiàn)平臺期,只是時間長短不同而已,有的人只有一周,有的人卻長達幾個月。

        北京童爍勵志減肥夏令營小編了解到,減肥平臺期即減肥停滯期。當(dāng)我們?yōu)榱藴p肥而減少攝取熱量一段時間后,身體就會產(chǎn)生適應(yīng)現(xiàn)象,將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用,同時降低基礎(chǔ)代謝率,減少能量的消耗,于是熱量又達到一個新的平衡狀態(tài),體重就不再下降了,這種情況就被稱作減肥平臺期。
        正確面對減肥平臺期減肥平臺期是正?,F(xiàn)象,每個人在減肥過程中都會出現(xiàn)平臺期,只是時間長短不同而已,有的人只有一周,有的人卻長達幾個月。但只要把減肥堅持到底,突破平臺期,體重仍會繼續(xù)下降。不過,進入平臺期后,由于身上脂肪相對少了,體重下降的幅度會很小。這個時候還應(yīng)繼續(xù)減肥,把已經(jīng)減下來的成果保持住,可以總結(jié)一下目前的方法,看哪里可以加強。
        如何判斷自己是否處于減肥平臺期,想知道自己是不是面臨停滯期,有以下幾種方法,如果發(fā)現(xiàn)它正符合你目前的減重情況,那么,請盡快修正減肥計劃,使停滯期快快離開。
        1.減重計劃仍在施行,但體重停滯已達一個月,甚至兩個月以上。
        2.每天都吃得很少,但體重卻毫無動靜。
        3.有良好的運動習(xí)慣,體重卻沒有變化。

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