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    2016這個迷人的夏天，讓我們在運(yùn)動中塑造完美身材，其實(shí)打羽毛球也是一種全身性的有氧減肥運(yùn)動，如果還想知道打羽毛球更多的好處，可以來看看童爍運(yùn)動減肥夏令營小編給大家的介紹，讓你明白打羽毛球有多好。
    打羽毛的好處：
    1、減肥
    打羽毛球是一種有氧減肥運(yùn)動，如果可以長期堅(jiān)持，就可以增強(qiáng)肺活量，加快脂肪燃燒的速度，起到減肥瘦身的效果，所以，夏季大家可以選擇打羽毛球來減肥。
    2、健身塑性
    打羽毛球可以健身還能塑形，一般打羽毛球的運(yùn)動員身材都很好，肌肉也很均勻，這些人都是打羽毛鍛煉出來的，因?yàn)樵俅蛴鹈虻臅r候不但可以運(yùn)動手臂，全身都能鍛煉，所以，可以調(diào)整身體的肌肉，達(dá)到健身塑形的效果。
    3、鍛煉心腦血管系統(tǒng)
    因?yàn)榇蛴鹈蚴侨硇缘挠醒鯗p肥運(yùn)動，并且在打羽毛球的時候要做各種運(yùn)動，全身都會得到鍛煉，運(yùn)動強(qiáng)度相對比較大，對心臟可以很好的鍛煉，可以增強(qiáng)心腦血管系統(tǒng)，對身體健康很有好處。
    4、靈活身體的關(guān)節(jié)
    在打羽毛球的過程中，可以活動全身，手腕、膝蓋等關(guān)節(jié)都可以得到很好的鍛煉，這樣就可以靈活身體的關(guān)節(jié)，還有局部減肥的效果。
    5、鍛煉好眼力
    打羽毛球很簡單，也很容易學(xué)會，場地不需要太大，可以隨便找一塊空地，最好能在健身房，在打羽毛球的時候要隨時注意擊打過來的羽毛球，要對準(zhǔn)位置再打，在這時可以促進(jìn)眼部血液快速循環(huán)，還可以改善眼部的疲勞，堅(jiān)持練習(xí)就可以鍛煉好眼力。
    打羽毛球奇特吧，效果更是不用說，所以，想用有氧減肥運(yùn)動減肥的同胞們，打羽毛是種不錯的選擇哦!
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