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    孩子體重超標(biāo)，想知道身體肥胖對(duì)孩子的身體和心理帶來(lái)了多大的負(fù)面影響？家長(zhǎng)該如何幫助孩子進(jìn)行健康減肥？下面北京童爍減肥夏令營(yíng)小編就給大家介紹兒童減肥的注意事項(xiàng)，供大家參考。
    給孩子必要的支持
    如果你的孩子體重超標(biāo)，他本人對(duì)于自己肥胖的身軀也感到很焦慮,除了一些終生的健康問(wèn)題（如高血壓，糖尿病）之外，肥胖帶來(lái)的社會(huì)及心理方面的負(fù)面影響也會(huì)壓得孩子喘不過(guò)氣來(lái)，因而這時(shí)給孩子以理解與支持顯得特別重要，同時(shí)還要樂(lè)意給孩子提供幫助，為其控制體重出一分力。
    控制好食量
    要告訴孩子，一旦產(chǎn)生飽腹感就要停止進(jìn)食，再好的食物也要如此，吃飯時(shí)如果養(yǎng)成了清盤(pán)于的壞習(xí)慣，肚腹就會(huì)漸漸地凸出來(lái)。
    留意液體熱量
    一瓶500毫升的碳酸類(lèi)飲料含有約150千卡的熱量與大約10羹匙的糖分，另外果汁中的熱量與糖分（尤其是咖啡與其他一些含糖的飲料）在體內(nèi)聚集的速度很快，因而經(jīng)常飲用會(huì)加速肥胖的進(jìn)程，所以每天讓孩子喝白開(kāi)水而不是飲料與果汁，就能夠少攝入幾百千卡的熱量與多余的糖分，為了增加一些花樣，可以在礦泉水、純凈水與白開(kāi)水之間進(jìn)行選擇。
    制定切合實(shí)際的目標(biāo)
    體重與體型可能是一個(gè)很敏感的問(wèn)題，對(duì)于女孩而言尤其如此，這時(shí)不要談?wù)?ldquo;瘦”“胖”的問(wèn)題，而是應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子把注意力集中到有利于維持健康體重的生活方式上來(lái)，此刻你可以尋求醫(yī)生的幫助，讓其根據(jù)孩子的體質(zhì)指數(shù)制定一套切合實(shí)際的健身目標(biāo)。
    不要盲目跟風(fēng)
    北京童爍減肥夏令營(yíng)老師提示：減肥并保持住減肥的成果需要終生的努力與奮斗，那些當(dāng)今流行的各種節(jié)食方法對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子來(lái)說(shuō)并不適用，因?yàn)槟菢幼龅慕Y(jié)果是營(yíng)養(yǎng)攝入不足，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懞⒆拥纳L(zhǎng)發(fā)育，減肥藥物與另外一些所謂快速減肥方法都不能從根本上解決問(wèn)題，并且即使有一定效果也是暫時(shí)的，如果不能長(zhǎng)久地改變不良生活習(xí)慣，不但減掉的贅肉會(huì)重新在他身上浮現(xiàn)，而且還有可能帶來(lái)更多的肥肉。
    增加活動(dòng)量
    與成年人一樣，兒童每天也需要1小時(shí)的身體鍛煉活動(dòng)。但這并不是說(shuō)要孩子一口氣練習(xí)60分鐘，每天進(jìn)行一些短暫、重復(fù)性的活動(dòng)也能消耗多余熱量，在學(xué)校與社區(qū)進(jìn)行一些集體性的體育鍛煉是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，如果你的孩子不愿意參加某些體育活動(dòng)，那也沒(méi)有關(guān)系，不妨鼓勵(lì)他（她）去散步騎自行車(chē)、或者去滑旱冰，這些都是很有效的有氧健身鍛煉。
    早飯要吃好
    北京童爍減肥夏令營(yíng)老師提示：富有營(yíng)養(yǎng)的早餐不但能夠增強(qiáng)身體的新陳代謝能力，而且還能夠給孩子提供充足的能量來(lái)應(yīng)付接下來(lái)的學(xué)習(xí)。更為重要的是，吃早餐還能夠減少在接下來(lái)的時(shí)間內(nèi)過(guò)量進(jìn)食的幾率。如果你的孩子不喜歡吃纖維素豐富的食物，那也沒(méi)有關(guān)系，可以讓他（她）吃些堅(jiān)果、水果來(lái)替代，也會(huì)收到同樣的效果。