1、不再有秤體重的習(xí)慣
暑期減肥夏令營提醒減肥成功之后，若不再繼續(xù)追蹤體重的變化，是很容易長肥肉而且還不自知。所以，繼續(xù)自我監(jiān)督是很有必要的，繼續(xù)每天秤體重，繼續(xù)去量自己的腰圍，繼續(xù)將塞入小一號(hào)牛仔褲當(dāng)成目標(biāo)，甚至是堅(jiān)持自拍，來看看時(shí)間記錄下來的變化。這些舉動(dòng)有助于你及時(shí)的發(fā)現(xiàn)反彈的早期征兆，及時(shí)的采取行動(dòng)去防止增胖。
2、增加食量
常吃自助餐，加上情緒化的暴飲暴食，一個(gè)你會(huì)變成了兩個(gè)你。當(dāng)人們通過努力減掉了一些體重之后，很容易會(huì)因此滿足，以為可以放開肚子吃東西了。然而，如果你攝入的熱量高于你身體每天所需的，體重反彈是不可避免的事實(shí)。
小學(xué)生減肥夏令營線路匯總>> 3、停止鍛煉身體
你的身體永遠(yuǎn)在做兩件事情：增加肌肉或者失去肌肉。所以，如果想要保持體重，還是要堅(jiān)持鍛煉。有規(guī)律的健身可以調(diào)節(jié)你的荷爾蒙，讓你把精力用在有意的地方，還能降低你的食欲。
4、攝入太多脂肪
許多脂肪是有益的，比如鱷梨的植物脂肪和三文魚的脂肪。然而，大部分脂肪是無益的不飽和脂肪，如果你沒有分清楚而攝入太多脂肪，則很容易讓瘦身效果毀于一旦。
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