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    童爍減肥吃對食品控制體重
    來源:減肥夏令營 | 發(fā)布時(shí)間:2015-05-26 |點(diǎn)擊量:|
    摘要:瘦身減肥飲食是相當(dāng)重要的,那么平時(shí)我們應(yīng)該怎么去瘦身呢?下面暑期減肥夏令營介紹幾種減肥食品,幫助大家嚴(yán)格控制體重,讓你可以輕松擁有好的身材。
        甘薯
        減肥效果:★★★★★
        暑期減肥夏令營介紹近幾年,甘薯已經(jīng)成為了最熱門的減肥食物。因其富含蛋白質(zhì)、果膠、氨基酸、膳食纖維、維生素跟多種礦物質(zhì),而且甘薯的熱量只有同等重量大米的1/3,同時(shí)是幾乎不含脂肪跟膽固醇,是一種低脂、低卡而又有利于控制體重的食品。
        沙拉
        減肥效果:★★★★
        沙拉里面混合了多種的健康蔬果,能夠幫助增加飽腹感,而且熱量較低,可以減少熱量的攝入。但值得注意的是,一定不要加入過多的沙拉醬,否則會適得其反。其實(shí)用檸檬汁去代替沙拉醬為一個(gè)很好的選擇。
        燕麥
        減肥效果:★★★★
        燕麥屬低熱量食品,容易增加飽腹感,還能促進(jìn)和改善血液循環(huán),同時(shí)緩解工作帶來的壓力,另外它含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)對防止貧血有一定的療效,經(jīng)常食用燕麥還會有意想不到的減肥功效。童爍減肥夏令營在線報(bào)名>>
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