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　　很多人發(fā)現(xiàn)，減肥可不是一件容易的事情，經(jīng)常是高喊了一段時間，而堅(jiān)持不了幾天，就以失敗告終了。減肥在胖子看來是一種難于上青天的事情啊。其實(shí)也并不是這樣難的，暑期減肥夏令營在這方面就有豐富的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常會教給不少學(xué)員一些行之有效的減肥運(yùn)動方法。

　　第一個簡單有效的運(yùn)動就是走路。這是一個再簡單不過的事情，人人都是可以做到的，對自己體型不 滿意的人來說，每天堅(jiān)持走上一算時間，最好是快慢交替進(jìn)行的那種方式，這樣可以起到很好的燃燒體內(nèi)多余脂肪的效果，能加快人體的新陳代謝，能讓人在減肥瘦 身的基礎(chǔ)上，還能起到促進(jìn)身體健康，降低血糖和血脂的功效，比較適合那種具有三高狀況的人。
　　第二，就是游泳了。在炎熱的夏季，就可以經(jīng)常去做這個運(yùn)動。在水中，水的浮力會對人體產(chǎn)生一定 的刺激作用，能對我們的形體起到塑造的作用，同時在游泳的過程中需要消耗大量的熱量，堅(jiān)持一段時間你會看到自己的身體變得更為滿意了呢。
　　第三種就是爬山， 春天已經(jīng)來了，人們最好是經(jīng)常到外面去走走，爬上就是要給不錯的運(yùn)用，在欣賞大自然魅力風(fēng)景的同時，還能讓自己的脂肪得到燃燒，不失為一種很好的方法。