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    小妙招讓你不運動就能瘦
    
          
    來源：減肥夏令營 | 發(fā)布時間：2015-05-19 |點擊量：|
    
          
    摘要：節(jié)食太痛苦，不要！運動太累人，不要！怎么辦？難道我的一生就是要這樣胖下去？不用煩惱，介紹給你一個一個月能減肥八斤的飲食招數(shù)，不用節(jié)食不用運動照樣能夠瘦……
    
          
    
            
        1、暑期減肥夏令營認為吃的越粗糙越好 要去養(yǎng)成吃粗糧的習慣，比如說吃面包時一定要吃全麥的。用糙米，全麥制品等粗糙食品去替代精致的白米，不僅可以吃的更加營養(yǎng)，膳食纖維還能夠預防便秘，大腸癌，心血管疾病，對想減肥的人也是有好處很多的。
    

        2、口味一樣要清淡，少加調(diào)味料 減肥的同胞一定是要注意，調(diào)味料也是有著熱量的，不要加多，否則減肥的食物也是會不小心成為增肥的元兇了的，若你是一個口味比較重的人，其實能夠選擇富含蔥，蒜，姜，大蒜，胡椒等天然的香辛辣的食物，既能夠讓食物味道更重，而且對健康還有宜。
    

        3、吃飯前先喝一碗湯 千萬不要飯后喝湯，這樣會把胃撐大，不知不覺就會吃的更多，所以最好養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，這樣可以墊底，不至于見到喜歡吃的食物就暴飲暴食，養(yǎng)成這種好習慣以后，一定能在不久達到自己理想身材。童爍減肥夏令營在線報名>>
    
            
          
    
          
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