暑期減肥要選擇正確的進(jìn)餐時(shí)間
來源:減肥夏令營 | 發(fā)布時(shí)間:2015-05-12 |點(diǎn)擊量:|
摘要:美國的醫(yī)學(xué)專家通過實(shí)驗(yàn)觀察證明:選擇進(jìn)餐時(shí)間對(duì)防止肥胖是很重要的。
暑期減肥夏令營小編告訴您人體新陳代謝高峰時(shí)間是在上午8時(shí)~12時(shí)。一日三餐中,下午進(jìn)食對(duì)體重的影響是要比上午大的。如果早上吃2000卡熱量的食物不會(huì)影響體重,而晚上則就會(huì)增加體重,這是由于人體胰島素直到傍晚才達(dá)到最大值,容易使脂肪大量沉積。
早晨為一天的活動(dòng)的開始,所以早餐必須要吃得好。當(dāng)人們?cè)谠绯康玫揭徊偷?ldquo;美味”享受之后,對(duì)食物曾經(jīng)有過的那種異常欲望會(huì)減退或是消失。而另兩餐則需按減肥食譜進(jìn)餐:一頓以茶、果汁、湯及牛奶等含大量水分的食物為主;另一頓吃上一些含維生素豐富的素食食品,那么就不必?fù)?dān)心發(fā)胖了。
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