投籃要領
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2014-6-16
投籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動作的總稱。
飛人體育夏令營介紹,籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的。㈠單手原地投籃:
特別是對青少年來說,是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例:
雙手持球置于與眼睛同高的位置,稍便向右側,右腳比左腳稍靠前,雙膝微屈,將球上舉,右手手腕后伸,使球體大部分重量落在右手,左手從左側輕輕扶住球體,腳前掌發(fā)力,提起腳跟,伸直雙膝,伸右臂將球投出(參考關于投籃) 投籃從手腕向后彎曲開始,進而向上、向前,指尖是最后離開球體的部位。
㈡行進間單手高手投籃:
以右手投籃為例。在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提。雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出。球出手后,落地屈膝緩沖。動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧。
㈢跳投:
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暫時放棄,否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心,使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下:雙手持球,非投籃手置于球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部,雙膝微屈,雙手持球從胸部上移到眼睛上方,然后雙腳向上彈跳。跳起時,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高點時,前臂前伸,手腕向前、向下將球投出,隨球動作(參考關于投籃)要充分,眼睛要始終耵住籃框。
㈣行進間單手低手投籃
㈤運球接球急停跳投
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