握拍對于初學者而言實用和合適的羽毛球握拍法是基礎。將拍面看作是自己的手掌的延長是非常有意義的。對此,北京羽毛球訓練營小編為你總結(jié)了羽毛球的幾大動作要點。
?。?)動作方法:用非持拍手握住拍桿,讓穿弦拍面垂直指向地面,拍柄朝向自己身體;用持拍手握在拍柄上,虎口對準球拍拍柄左上面與斜面的夾角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位,小拇指、無名指和中指并攏位于拍柄后(底)端,拍柄底端與小魚際齊平,食指與中指稍稍分開。
?。?)動作要點:
?、倨綍r握拍要松,只有在擊球的瞬間才將球拍握緊發(fā)力。
?、谠谌魏吻闆r下都必須保持正確的握拍方法,強化正確握拍概念和意識。
?。?)常見錯誤:握拍太緊,握拍方法不固定,一把抓的握拍。
?。?)糾正方法:
?、僭谡_的握拍后,用手指將球拍不斷地進行轉(zhuǎn)動,做突然握緊然后還原放松的動作。
?、谄綍r多進行一些徒手的揮拍練習,重點體會從松握球拍到擊球瞬間突然握緊球拍的發(fā)力方法與手指的靈活性。
?、劬毩曊?、反手握拍的轉(zhuǎn)換,在自己面前橫劃。