愛尚快樂減肥夏令營在入營的第一天將對所有營員進行體質測試，訓練營將會根據(jù)每個人的測試結果為營員量身定做訓練計劃，同時我們將配備運動康復及運動營養(yǎng)方面的專業(yè)人員，為營員提供最為專業(yè)的服務，保證訓練科學、合理、高效。參加減肥夏令營會有三到五天的適應期，訓練強度和訓練計劃是根據(jù)每個人的體質來制定的，會有循序漸進的過程，都是可以適應的。
為了更好的幫助營員快速有效減去脂肪并達到日后保持不反彈！愛尚快樂減肥夏令營研發(fā)了一整套具有針對性而且又有趣、有效、安全的減脂方法，其中包含：游泳，羽毛球，乒乓球，網(wǎng)球，籃球，足球等數(shù)十種有氧課程，不僅僅能消耗身體多余熱量和脂肪，還能通過外田徑場有氧減脂，固定和自由器械，體能對抗等力量項目增加新陳代謝，提高基礎代謝率！
同時局部塑形也很關鍵，拉力帶，小球課程，墊上課程。除了增加局部肌肉收緊度，改善皮膚松弛、還會對您以后的身材保持起到很大的作用！為了我們營員的訓練課程更加豐富多彩，我們每周都會有戶外拓展訓練、戶外團隊競賽游戲、旅游爬山等戶外課程，提高訓練強度！
而且我們還有特色的腰腹部循環(huán)課程，腰腹訓練針對減少內(nèi)臟脂肪也是最有效果的，能夠有效減少因脂肪偏高所引發(fā)的慢性疾病，我們有很多營員通過一段時間的腰腹訓練，在做體檢時健康指數(shù)和一些因肥胖所引發(fā)的問題都隨之解決。
健康減肥成功，運動是非常重要的因素，同時營養(yǎng)飲食也是非常重要的。我們搭配實用的營養(yǎng)知識課程，調整生活作息和飲食計劃，控制食物熱量，糾正不良進食習慣，養(yǎng)成良好生活習慣！然您不僅現(xiàn)在減脂日后還能夠很好的保持！
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