近年來(lái)，人們對(duì)孩子的體育鍛煉越來(lái)越重視，但是不喜歡體育鍛煉的孩子并不少見(jiàn)，尤其是在這個(gè)電子產(chǎn)品橫行霸道的時(shí)代，孩子體重在不斷加重，生病頻繁，這就讓關(guān)心孩子們身體健康的家長(zhǎng)們很擔(dān)心，當(dāng)然家長(zhǎng)更關(guān)心的是運(yùn)動(dòng)技巧，那么我們孩子參加浙江游泳夏令營(yíng)要多注意哪些？下面由體育夏令營(yíng)小編將知道的分享給大家。

浙江游泳夏令營(yíng)提示：水下運(yùn)動(dòng)需要護(hù)膝嗎？

護(hù)膝是幾乎所有運(yùn)動(dòng)的必要護(hù)體項(xiàng)目，水下運(yùn)動(dòng)也需要護(hù)膝，因?yàn)樵谒械淖枇s為陸地上的12倍，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大。為對(duì)抗這股阻力，全身的肌肉都被迫運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)肌力，刺激骨骼強(qiáng)化，增加骨密度。水的浮力使體重減少，膝關(guān)節(jié)受力和心臟負(fù)荷減輕，也可以護(hù)膝呢。護(hù)膝的作用有兩點(diǎn)：

1、保溫

膝蓋部分是非常容易受涼的，很多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受涼有關(guān)。往往腿部肌肉由于一直在運(yùn)動(dòng)會(huì)感覺(jué)到很熱，而膝蓋則由于沒(méi)有肌肉運(yùn)動(dòng)，所以并不熱，當(dāng)我們感覺(jué)腿部散熱很舒服的時(shí)候，其實(shí)膝蓋卻是在受涼，這時(shí)，如果是戴著護(hù)膝的話，護(hù)膝的保溫作用就能體現(xiàn)了。

2、制動(dòng)

膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條骨肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動(dòng)，在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動(dòng)。由于運(yùn)動(dòng)給膝蓋施加了過(guò)多的壓力。劇烈運(yùn)動(dòng)很容易使髕骨被牽移離開(kāi)原有部位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病，而帶上護(hù)膝則能將髂骨固定在相對(duì)穩(wěn)定的位置上，以保證其不輕易受傷害，以上說(shuō)的是在膝關(guān)節(jié)沒(méi)有受傷時(shí)護(hù)膝的輕度制動(dòng)作用，在膝關(guān)節(jié)受傷之后，使用重度制動(dòng)的護(hù)膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不再加重病情。

綜上所述，讓孩子發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔?ài)籃球、跑步、游泳運(yùn)動(dòng)，保護(hù)好自己才能讓孩子在運(yùn)動(dòng)中真正享受到快樂(lè)，從而自覺(jué)自愿地快樂(lè)地運(yùn)動(dòng)起來(lái)。想了解更多，請(qǐng)關(guān)注體育夏令營(yíng)。