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    第一次參加游泳夏令營學(xué)習(xí)游泳有什么注意的?

    來源:游泳夏令營 | 發(fā)布時間:2018-04-14 | 點(diǎn)擊量:
    摘要: 第一次參加游泳夏令營學(xué)習(xí)游泳有什么注意的?初學(xué)游泳要注意什么?夏季到了,酷熱的天氣里最令人興奮的運(yùn)動莫過于游泳了,但不少人卻不會游泳,那么初學(xué)游泳要注意什么呢?有什么安全事項(xiàng)需要注意?下面游泳夏令營為您介紹一下。
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    第一次參加游泳夏令營學(xué)習(xí)游泳有什么注意的?初學(xué)游泳要注意什么?夏季到了,酷熱的天氣里最令人興奮的運(yùn)動莫過于游泳了,但不少人卻不會游泳,那么初學(xué)游泳要注意什么呢?有什么安全事項(xiàng)需要注意?下面游泳夏令營為您介紹一下。

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    1、初學(xué)者在學(xué)習(xí)過程中建議大家最好攜帶游泳圈,一旦發(fā)生安全事故,可以通過游泳圈進(jìn)行安全自救。
    2、學(xué)習(xí)游泳時,最好找到專業(yè)人士在一旁陪練,既可以對你進(jìn)行指點(diǎn),糾正你的錯誤,也可以幫你扶著,保證的生命安全。
    3、游泳池水面較為平穩(wěn),沒有巨大的波動,也不存在暗涌,是學(xué)習(xí)游泳的好地方。而河流里雖然最能鍛煉人,但是存在一定的風(fēng)險性,體育夏令營建議初學(xué)者還是在游泳池練習(xí)為宜。
    4、初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的順序最好是:蛙泳——自由泳——仰泳——蝶泳或自由泳。
    5、學(xué)游泳不能對水產(chǎn)生恐懼,為了快速學(xué)會游泳,先在淺水區(qū)戲水,通過水中跳躍,腳離地等方式,感受一下水的浮力,用手劃水來體驗(yàn)如何在水中讓身體移動。
    6、初學(xué)游泳的人很擔(dān)心水嗆入口中和鼻子中,在學(xué)游泳時可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式,感受一下腦袋沒在水中的感覺,憋氣入水的時候,其實(shí)水是不容易進(jìn)入鼻孔的,而只有在慌張的時候水才會入口,鼻子呼吸的時候?qū)е挛kU,所以多嘗試水下憋氣,有利用快速掌握水性。
    7、用雙腳踏水。但是要注意動作不要太快,一樣要有節(jié)奏的往下踏,再感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。
    8、當(dāng)學(xué)習(xí)游泳者對水性和水中漂浮,有了一定經(jīng)驗(yàn)后,為了能更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)游泳,建議報名游泳班,此方法能讓游泳學(xué)習(xí)者更好的學(xué)習(xí)到不同的游泳方法和技巧,遇到問題時,可以得到更專業(yè)的回答。
    9、游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時容易兜水,以致加大身體負(fù)重和阻力,影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質(zhì)量,中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品,以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲,顏色以鮮艷的為好,這樣可增添美感。
     
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