每個人都有自己的睡眠習慣，以至側(cè)臥、仰臥、俯臥都不盡相同。每種睡姿都需要給予不同的頸部、頭部承托。有了合適的承托才能使睡眠安穩(wěn)，讓脊柱平直舒服。一般的看法是：仰臥者適合選用中等高度的枕頭，側(cè)臥者適合選用高枕，而俯臥者可選擇低枕，可以有效地保持脊柱平直和緩解頭頸部的壓力。 市場上的枕頭五花八門，最普遍的有化纖枕、乳膠枕、記憶枕、各種花草枕頭等，那么他們的特性及差異之處在哪里呢？ 化纖枕頭 化纖枕頭在是市場最普遍的一種枕頭?；w枕的好處是有化纖特點決定的，例如化學纖維的彈性，舒適性。但是化纖枕頭的缺點也很明顯。枕頭最重要的特性是支撐，但是化纖枕頭實際上很容易讓人的頭部從枕頭上滑落，就會引發(fā)一些睡眠和健康問題。再一個，夜晚人體頭部著力點會隨著身體翻轉(zhuǎn)支撐在枕頭的不同位置，根據(jù)市場上化纖枕頭的造型，不同位置的得到的承托力就會非常不均衡。要起到護頸的效果，不要使用中間高、凸的枕頭。 乳膠枕頭 乳膠枕頭是由橡膠樹的汁液做的。乳膠枕頭有幾千個蜂巢式氣孔，比其他纖維容納更多的空氣。乳膠枕頭的這些氣孔可以排出人體排出的余熱及潮氣，可促進天然通風，使枕頭里面的空氣保持新鮮和健康。乳膠枕頭摸起來比較細膩，壓下去后會逐漸反彈。缺點是不能在太陽之下暴曬，否則材料容易氧化變質(zhì)。也忌用機洗，甩干容易造成變形和開裂。 記憶枕頭 記憶枕頭采用的是慢回彈記憶棉，記憶棉材質(zhì)的特點體現(xiàn)在具有一種開放式的細胞結(jié)構(gòu)，具有溫感減壓的特性。當人體接觸該材質(zhì)時，它會對人體溫度進行感應，逐漸變得柔軟，同時又吸收壓力，從而將人體調(diào)整到最舒適的姿態(tài)。躺在上面，柔軟舒適，比較適合有頸椎疾病的人群使用。缺點是價位偏高。 花草枕頭 市場上還有些天然草本材料做填充物的枕頭，如蕎麥皮枕頭、決明子枕頭、薰衣草枕頭等。使用這種枕頭的消費者更看重內(nèi)部填充物的藥效，可以達到“聞香保健”的功效。不過它也有缺點，水洗一方面會失去其一定的藥效，不可在陽光下暴曬等。 那么，我們平時使用的枕頭更換標準是什么呢？ 1、枕頭失去彈性，需要拍打好一陣才能恢復一些彈性。 2、枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，填充物受潮且有異味。 3、好不容易調(diào)整完枕頭后，又迅速恢復扁平。 4、沒有其他身體疾病，早起之后覺得頸部有酸脹感。如果你感覺有這樣的狀況，就說明是時候換枕頭了。 關于枕頭的更換，樂家居網(wǎng)建議您二年左右更換一次。太舊的枕頭容易生成細菌、螨蟲，不利于身體健康。