飛鏢運(yùn)動，新潮健康。上班，對每日端坐辦公室的白領(lǐng)來說，難有機(jī)會常出去走動，不免有些乏味。其實，辦公室也可以運(yùn)動健身。飛鏢就是這樣一種簡單易行的方式。不但可以緩解疲勞，還能成為同事們“暗自較勁”的比武場——“誰輸了要請大家喝飲料哦!”
練飛鏢三大好處
其實，飛鏢可算是最佳‘辦公室運(yùn)動’，不占空間、不費(fèi)時間，對緩解久坐產(chǎn)生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有效果。
首先，投鏢時身體放松，要求挺胸抬頭收腹，主要靠腕、肘、關(guān)節(jié)的運(yùn)動來完成擊發(fā)動作。對于長期從事辦公室工作的人，“平時易勞累疼痛的地方都可以活動到”。
其次，“目前辦公基本都用電腦，一看就是一整天，中間休息玩玩飛鏢，可以緩解視覺疲勞。”投鏢時要全神貫注看著鏢盤，美國眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，長時間盯準(zhǔn)目標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練，如射擊、飛鏢運(yùn)動員視覺肌強(qiáng)度就比一般人強(qiáng)。因此，在日常生活中增加一些“遠(yuǎn)視調(diào)節(jié)”，可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞，并調(diào)節(jié)視力。
最后，飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”，是大腦和肌肉‘聯(lián)動’的過程，久而久之，可提高大腦的平衡和協(xié)調(diào)能力。長期鍛煉還可活躍腦細(xì)胞，減緩大腦退化。
