練習(xí)太極拳最佳的時間段就是早晨，因為早晨的空氣比較清新，而且還很安靜，可以很好的集中注意力來練習(xí)太極拳。當然了這還要看個人的時間和習(xí)慣。

　　小貼士：每日在什么時候練拳合適?練拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環(huán)境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態(tài)進入到積極的活動狀態(tài)，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神的、身體的準備。到傍晚，經(jīng)過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調(diào)劑或化解體力或腦力勞動后的疲勞。

　　練習(xí)時間要根據(jù)個人情況而定，逐漸加長，如果時間、身體允許，每天練習(xí)40分鐘至1個半小時左右均可。

　　二、持續(xù)練習(xí)多久才能見到強身健體的效果

　　練習(xí)太極拳都是因人而異，師傅教的好壞、個人的掌握能力的差別、身體放松的情況等等有關(guān)系，一般來說學(xué)得快的一個月就有效果，當然，練習(xí)也要持之以恒，效果才好。

　　在室外練習(xí)時要考慮季節(jié)，冬季練習(xí)時要注意避風(fēng)、保暖，夏季要防暑避免暴曬，空氣要流動。

　　小貼士：什么樣的環(huán)境適于練太極拳?練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環(huán)境幽靜的室外或室內(nèi)進行。在陽光下運動有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般，在陽光斜射時練習(xí)較好。在夏季，體弱者更應(yīng)避免在直射光線下練習(xí)，可借樹蔭等透入光線的地方練習(xí)為宜?？諝庠叫迈r越好。初學(xué)者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩(wěn)。但熟練后地面不平坦也可以練習(xí)，這對腳的適應(yīng)力還有好處。有益于推手技術(shù)提高。環(huán)境幽靜容易做到精神集中，情緒鎮(zhèn)定。這對初學(xué)者尤為重要，因為初學(xué)者最容易受外界事物的刺激。如果沒有幽靜處就“鬧中取靜”進行鍛煉，時間長了也可以適應(yīng)。另外，集體練習(xí)，也可配音樂，能使動作整齊，節(jié)奏分明，也有助于初學(xué)。