盡管如此，有些人確實會經(jīng)常感受到跟他們沉迷于智能手機有關(guān)的臨床上顯著的癥狀。這包括了那些帶著手機上床睡覺、晚上醒來幾次查看簡訊、電郵、社交媒體更新等的人。當他們處在必須關(guān)掉手機或?qū)⒅{(diào)至無聲狀態(tài)的社交場合（如教堂、婚禮、葬禮、電影、飛機等等）中的時候，他們的焦慮程度會飆升。

　　幾個星期以前，我去了一趟郵局，不出奇地排在很長的一條人龍的末端，而且只有一個窗口開著營業(yè)。我需要通過美國郵政服務(wù)郵寄一個包裹到歐洲，而且當天就要寄出，所以深深吸了一口氣，認命地接受我必須等30分鐘的事實。但是，我并沒有埋怨地度過這半個小時，我只是把我那可靠的智能手機拉出來，就開始忙起來了。首先，我答復(fù)了幾個簡訊，然后處理了總是爆滿的電郵收件箱，最后我登錄了臉書，看到了家人和朋友的最新消息。所以，我不但沒有經(jīng)歷充滿壓力、焦慮或憤怒的30分鐘，反而度過了富有成效（甚至有些許好玩）的半小時，這多虧了我的手機。

　　這也難怪，我在離開家之前會先檢查是否帶了三樣?xùn)|西：錢包、鑰匙、手機。說真的，我沒帶任何一樣就離開家，就和沒穿褲子一樣罕見，而且若是沒有帶任何一樣的話，感覺就會像沒穿褲子一樣赤裸裸。坦白說，我從沒真正想過這種行為，因為這些東西只是我出門的必需品，不管我人在哪里，它們都會為我提供錢、重要地方的訪問權(quán)、信息、人際聯(lián)系、娛樂、還有更多，從而幫助我應(yīng)付生活中的大小事。有了這三樣?xùn)|西（加上我的褲子），我不管多長的時間，都可以幾乎在哪里都能生存，甚至興盛。

　　不過，現(xiàn)在我聽說，我對于智能手機所提供的連接與方便所感到的感激，可能算作一個病態(tài)。是的，根據(jù)最近的一項調(diào)查，我可能患有一個叫做“無手機恐懼癥”的疾患，意思是，當我不能持有或利用我的智能手機的時候，我就會焦慮、恐懼、感到壓力。至今，研究人員倒沒有提及我對錢包和鑰匙的強迫性的需要。

　　若你還沒聽說的話，“無手機恐懼癥”（“沒有手機而產(chǎn)生的恐懼癥”的縮寫）這個術(shù)語是在2008年的一項英國的調(diào)查中創(chuàng)造的。這項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，53%的手機用戶在無法使用他們的手機的時候，就會感覺到焦慮。還有之前提到的比較近期的調(diào)查，它嘗試為了診斷無手機恐懼癥而進行定量。在這項調(diào)查中，研究人員和大學(xué)生談?wù)撽P(guān)于智能手機的使用，并利用它們的答復(fù)，整理出一份20題無手機恐懼癥調(diào)查問卷。

　　參與者會被指示將每個項目評分，1代表“完全不同意”，7代表“完全同意”?？偡?0分為沒有無手機恐懼癥，21至60分代表輕微無手機恐懼癥，61至100分代表中度無手機恐懼癥，101分以上代表嚴重無手機恐懼癥。

　　有趣的是，現(xiàn)有的有關(guān)無手機恐懼癥的研究，包括以上所提及的研究，似乎認為焦慮是病態(tài)恐懼癥的唯一需求，實則不然。如果是的話，那駕車時汽油用盡，對我來說也會是病態(tài)恐懼癥；洗滌盆里有骯臟碗碟、不撿他們的狗的糞便的人、毒蛇、繁忙時間在洛杉磯的高速公路上駕車、還有一大堆東西，都是我?guī)缀趺刻煊龅降氖拢紩儆诓B(tài)恐懼癥。這就會意味著，我可能用得著和一位嚴謹?shù)母ヂ逡恋屡芍委煄熯M行幾年的深度精神分析?；蛘呤且阅撤N藥了。

　　實際上，那些因為無手機恐懼癥而嚷著的那些歇斯底里的人，可能是夸大其詞了。他們將很正常的（甚至可稱為預(yù)期的）偶然、情境驅(qū)動的焦慮標簽為恐懼癥。簡單地說，這些研究人員（還有那些樂于順水推舟的媒體）不是不曉得，就是選擇忽視了這一點：特殊恐懼癥的主要診斷標準，包括了恐懼、焦慮或躲避持續(xù)六個月或以上，以及它造成社交、職業(yè)或其他重要生活方面上臨床上顯著的干擾或障礙。換言之，我駕車經(jīng)過離家附近的峽谷，手機訊號失控的時候感到急性短期的焦慮，不屬于病態(tài)。我“必須”攜帶電池充滿的iPhone才能離家，也不屬于病態(tài)。

　　盡管如此，有些人確實會經(jīng)常感受到跟他們沉迷于智能手機有關(guān)的臨床上顯著的癥狀。這包括了那些帶著手機上床睡覺、晚上醒來幾次查看簡訊、電郵、社交媒體更新等的人。當他們處在必須關(guān)掉手機或?qū)⒅{(diào)至無聲狀態(tài)的社交場合（如教堂、婚禮、葬禮、電影、飛機等等）中的時候，他們的焦慮程度會飆升。他們簡直不能忍受失去連接，就算是片刻也不行。他們也因為太過專注于他們的智能手機，所以往往會因為工作、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等等而掙扎。對他們來說，無法持有或使用他們的智能手機的恐懼，可能真的是病態(tài)的。

　　有些人也因為要滿足某個強迫或成癮（如電子游戲、賭博、購物、色情、交炮友、戀愛關(guān)系等等）而查看或使用手機。但是，他們不是對手機成癮，而是對他們個別的行為成癮。手機只是達到目的的工具。

　　這里有個重要的一點，就是那些因為智能手機而掙扎的人，只是所有用戶的一小比例，不管他們的掙扎是因為無手機恐懼癥，或者和強迫或成癮有關(guān)。因此，就如大多數(shù)飲用酒精的人（即使有時會飲用過量）不算為酗酒，大多數(shù)使用智能手機的人（即使有時會使用過量）也不是病態(tài)地使用智能手機。況且，那些傾向因為數(shù)碼科技而掙扎的人，就是那些不管什么場合都會在情感上和心理上掙扎的人。這可怪罪于基因傾向和環(huán)境狀況的某種組合。換言之，那些真正無手機恐懼癥的患者，或者利用手機滿足強迫或成癮的人，往往就是那些不管活在什么科技年代都會在生活中掙扎的人。不管有沒有智能手機，他們也會面對問題。

　　對其他人來說，智能手機的科技一般上對生活的品質(zhì)利多于弊。它以短短幾年前還不可能的方式，讓我們保持聯(lián)系、讀取信息、保持成效、娛樂自己。它在車程長的時候讓孩子們忙著。它讓我們能通知世界另一邊的人，說我們的飛機延誤，不需要在機場等我們，直到我們打電話告訴他們說我們終于到達為止。是的，它也可以讓郵局的一次不能忍受的等待，變成了富有成效的半小時。由此看來，對我來說，在這些方便突然不見的時候，感受到一丁點的壓力或焦慮，完全合理，也絕對不病態(tài)。