家長(zhǎng)要保證孩子正常生活所需要的東西，不要為了孩子中考而刻意去改變穿衣、飲食等生活方式。有的家長(zhǎng)看孩子馬上要中考了，給孩子買(mǎi)些鮑魚(yú)、海參等食品大補(bǔ)，還有些家長(zhǎng)給孩子買(mǎi)名牌衣服鼓勵(lì)，這些行為都是不可取的。要讓孩子感覺(jué)中考的生活和平時(shí)一樣，這樣才能消除緊張情緒。

    飲食方面，家長(zhǎng)在注重營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，不建議給孩子太大的變動(dòng)。夏天比較炎熱，可以給孩子吃一些涼爽的食物。

    “睡覺(jué)比吃飯更重要”，要保證孩子充足的睡眠。當(dāng)孩子覺(jué)得累了、煩躁的時(shí)候，家長(zhǎng)可以帶著孩子去戶外散步，但不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成骨折等傷害，影響中考。也不建議帶孩子到電影院看電影，看電影后孩子也會(huì)感覺(jué)很累。

    不以成績(jī)?yōu)轱L(fēng)向標(biāo)

    面對(duì)中考巨大的心理壓力，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的心理健康，對(duì)孩子的不恰當(dāng)行為，家長(zhǎng)要時(shí)時(shí)關(guān)注，并及時(shí)疏導(dǎo)。家長(zhǎng)本身要正確看待中考，心態(tài)要放平和。只有家長(zhǎng)心態(tài)平和，才能很好地影響孩子。

    家長(zhǎng)不要以成績(jī)?yōu)轱L(fēng)向標(biāo)，千萬(wàn)不要孩子成績(jī)好就覺(jué)得了不得，成績(jī)不好就說(shuō)“完了，你是不行了”這樣的話。有的家長(zhǎng)把自己沒(méi)實(shí)現(xiàn)的愿望寄托給孩子，總是對(duì)孩子說(shuō)：“我們就指望你了，你不行我們就白活了，我們?yōu)榱四阊a(bǔ)課花了這么多錢(qián)，你得回報(bào)我們！”這些增加孩子責(zé)任和負(fù)擔(dān)的話都不應(yīng)該說(shuō)。

    打好鼓勵(lì)的提前量

    家長(zhǎng)要勤與老師溝通，密切關(guān)注孩子的動(dòng)向。中考的最后沖刺階段，孩子容易有一些思想波動(dòng)，有的孩子會(huì)反問(wèn)自己：“中考我能行嗎？”這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該在平時(shí)交談過(guò)程中，告訴孩子“你能行，經(jīng)過(guò)三年的努力和時(shí)間的積累，你一定能行！”給孩子樹(shù)立信心。拿自己孩子和別的孩子作比較，這樣容易使孩子自暴自棄，產(chǎn)生“破罐子破摔”的心理。

    當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有努力學(xué)習(xí)的跡象時(shí)，一定要及時(shí)談心，并與老師溝通，鼓勵(lì)孩子。但要給孩子信服的、發(fā)自肺腑的鼓勵(lì)，不要做無(wú)理由的鼓勵(lì)。

    家長(zhǎng)可以創(chuàng)造條件，打好鼓勵(lì)的提前量。比如政治小測(cè)試的頭一天，督促孩子背題，告訴孩子好好背，這次考試看你的。成績(jī)出來(lái)后，孩子成績(jī)有所提高后，再給予鼓勵(lì)。